أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سوسن حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

لكي نحدد أن لدى ابنتك بعض الزيادة بالوزن، علينا بحساب معامل حجم الجسم (Bmi، Body mass index) وهو الحكم بالنسبة لوزن الطفل لكي نحدد هل وزنه طبيعي أم لا؟ وتتراوح قيمة هذا المعامل الطبيعية بالنسبة لسن ابنتك وهو 5 سنوات ما بين 13 إلى 20، ولكي نحسب هذا المعامل نقسم الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر، وإذا زادت النسبة عن الحد الأقصى يكون هناك زيادة بالوزن.

إذن: ماذا ستفعلين مع ابنتك لمحاولة إنقاص وزنها؟

أقول: التعامل مع الأطفال يكون صعباً لمنعهم من تناول كميات من الطعام، لكن ما يمكن عمله هو أن نحاول إعطاءهم بعض الأطعمة القليلة في السعرات الحرارية، وهي السلطة الخضراء من طماطم وفلفل وخيار وجزر، وخضروات مثل الخس وغيره، وإذا نجحت في إعطاء ابنتك كمياتٍ من هذه النوعية فستملأ معدتها، ولا تشعر بالجوع.

أيضاً: يجب أن تتجنبي المقليات بالزيت، والأكلات السريعة، والمياه الغازية، أيضاً يجب الحد من استهلاك الحلويات والشيكولاته والآيس كريم.

أيضاً: إذا كان من الممكن أن تُشركي ابنتك في نشاط رياضي بنادٍ أو ما شابهه، فسيكون جيد جداً.

وفي النهاية نود أن نقول: إن الأمر يتطلب التعود، فالأكل هو عادات ويمكن تغييره، لكن بالصبر والمحاولة، ولك ولابنتك منا كل الأمنيات بالصحة.

والله ولي التوفيق.