أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مصعب حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلم تذكر أخي الكريم أي ثمر تقصده، فعندنا - في الشرق - لا يطلق الثمر على فاكهة معينة، وإنما الثمر هو أي فاكهة.

وعلى كل حال؛ فيبدو أن الكمية التي تتناولها كبيرة - كما قلت بأن وجبة الفطور فيها 22 ثمرة بالإضافة إلى كوبين من الحليب - فالفواكه فيها كمية من السكريات، وبالتالي فإن زيادة كمية الفواكه المتناولة يومياً سيزيد الفائض من الطاقة، وهذا يتحول إلى دهون في الجسم.

وأما عن ممارستك لرياضة كمال الأجسام فهذه تحتاج بالطبع إلى غذاء إضافي من البروتينات لبناء العضلات، ولكن يمكن حصوله من البروتينات الطبيعية في اللحوم والبقوليات أو البروتينات الجاهزة، كما أن كل طبيعي أفضل من المُصنَّع.

وبالله التوفيق.