أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : كثرة تناول السكريات والضغوط النفسية وعلاقة ذلك بكثرة النوم

مدة قراءة السؤال : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي أنني أعاني من كثرة النوم، فمثلاً عندما أرجع من المدرسة الساعة 1.30 ظهراً تقريباً أتناول وجبة الغداء وبعدها أنام إلى الساعة 4.30 عصراً ثم أصلي العصر، ولا أبدأ بالدراسة إلا بعد المغرب، ومن المغرب إلى الساعة العاشرة دراسة (بينها أوقات راحة)، ولكن - طبعاً - هذا الوقت لا يكفي لطالب في الثانوية العامة في القسم العلمي رغم أنني أشرب الشاي والقهوة وأزيد فيهما من السكر.

ولقد سألت زملائي في المدرسة فقالوا لي: إنهم يبحثون عن النوم، فسألتهم إن كانوا يشربون الشاي أو القهوة أو أي مشروب به كافيين، فقالوا لي: لا.

مع العلم بأني آكل بكمية جيدة والحمد لله، كما أنني عندما أرجع من المدرسة أشعر بصداع.

جزاكم الله خيراً.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلا يبدو أنك تعاني من أية مشكلة، ولكن لابد من التخلص من القلق، ومن رتابة الحياة اليومية.

لذا عليك أن تتجنب تناول السكر بكميات كبيرة، كما عليك أن تمارس نوعاً من الرياضة المناسبة، ولا داعي لتناول السكريات بكثرة، كما يجب عليك أن تتجنب الضغوط النفسية، ومناقشة ما تحس به مع شخص قريب منك.

ومن أفضل الوسائل لعلاج ما تعاني منه أن تغير نمط حياتك اليومية، وأن تمارس الرياضة بصورة دورية.

وبإمكانك أخي الاطلاع على هذه الاستشارات (248657 و235758 و2274) ففيها خير وفائدة كثيرة.

وبالله التوفيق.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من النوم الثقيل جداً ولفترة طويلة، فما العلاج؟ 1261 الأربعاء 17-06-2020 08:51 مـ
أشعر بصداع وتوهان عندما أخرج من البيت! ما سببه؟ 1739 الاثنين 13-04-2020 04:16 صـ
هل هذه الأعراض بسبب اضطراب النوم؟ 2632 الخميس 02-04-2020 04:38 صـ
أرى نفسي غالبا أسير وأمامي سلالم أحاول صعودها ولا أستطيع! 2433 الاثنين 16-03-2020 02:47 مـ
أعاني من ضيق في التنفس وأعراض أخرى منذ فترة طويلة، فما العلاج؟ 4401 الأربعاء 15-01-2020 02:02 صـ