أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ AL حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرجو أن أؤكد لك أن حالتك هي حالة نفسية بسيطة جدّاً، وهي ليست عضوية ولا علاقة لها بالجنون أبداً.

هذه الحالة تتلخص في أنك إنسانة حساسة ولديك القابلية للمخاوف، والذي يحدث لك هو درجة بسيطة من الرهاب والمخاوف الاجتماعية، وأود أن أؤكد لك أن هذه الحالة ليست دليلاً على أنك ضعيفة الشخصية أو قليلة الإيمان، فأنت الحمد لله ملتزمة بصلاتك وعباداتك.

طريقة العلاج تتمثل في الآتي:

أولاً: الاقتناع بأن الحالة بسيطة.

ثانياً: أؤكد لك أنك لن تسقطي على الأرض ولن يحدث لك أي شيء محرج أمام الآخرين، وأود أن أؤكد لك وحسب الأبحاث العلمية الدقيقة جدّاً أنك لست بمرصودة أو مراقبة من قبل الآخرين، ولن يلاحظ أحد أبداً ما تتصورين من خوف أو ارتعاش.

ثالثاً: الوجود في الغربة أرجو ألا تنظري له بسلبية، في زماننا هذا الناس تسافر من أجل البحث عن أرزاقها وحياة أفضل، فقط علينا كمسلمين أن نلتزم بعقيدتنا، خاصة حين نكون في بلاد يقل فيها عدد المسلمين.

رابعاً: المخاوف من هذا النوع تعالج عن طريق المواجهة؛ بمعنى أن تواجهي كل مصدر تحسي فيه أنك خائفة منه، ويمكن أن تكون هذه المواجهة في الخيال أولاً، بمعنى أن تتخيلي أنك تعيشين نفسك هذا الموقف في المواقع، كرري هذه التمارين بجدية مطلقة وسوف تجدين إن شاء الله أنك قد أصبحت أكثر استرخاءً وأقل خوفاً.

خامساً: الذهاب لأحد المعاهد التي تدرس اللغة الإنجليزية، هذا أمر جيد، ويشجع عليه، وعليك ألا تترددي مطلقاً، واذهبي من الغد إلى هذا المعهد من أجل مواصلة هذه الدراسة.

سادساً: هنالك بفضل الله تعالى الآن أدوية فعّالة جدّاً لعلاج مثل هذه المخاوف، من أفضل الأدوية عقار يعرف باسم زيروكسات، ويسمى في أمريكا الشمالية باسم باكسل Paxil، وجرعة البداية هي نصف حبة (10 مليجرامات) ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوعين، ثم ترفع الجرعة بنفس هذا المعدل (نصف حبة) كل أسبوعين حتى تصل الجرعة إلى 40 مليجراماً في اليوم، وتستمري عليها لمدة ستة أشهر، ثم بعد ذلك تخفض الجرعة بمعدل نصف حبة أيضاً كل أسبوعين حتى يتم التوقف عنها.

أخيراً: أنا على ثقة تامة بإذن الله أن اتباع الإرشادات السابقة وتناول الدواء الذي وصفته لك سوف يزيل هذه المخاوف بصورة تامة، وسوف تجدين أن صحتك النفسية قد تغيرت جدّاً وبصورة إيجابية فاعلة.

وبالله التوفيق.