أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : القلق الظرفي

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

بسم الله الرحمن الرحيم
أما بعد:
فكثيراً ما أريد البحث عن شيء في الإنترنت أو في موقعكم، وقد يمضي وقت قصير فأحس بالتوتر وبالتعب وبألم في ظهري وفي مفصلي يدي، وقد أحس برغبة قي الشتم حتى أنصت لبعض الأناشيد الهادئة، أو هكذا، فما هو حل هذه المشكلة؟ وجزاكم الله عنا خيراً!

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ إلياس حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
هذه مشكلة بسيطة تُعرف بالقلق الظرفي، أي القلق الذي يكون مرتبطاً بمكانٍ معين أو زمان معين أو فعلٍ معين، ولم يصل العلماء إلى تفسير كامل له، ولكن يعتقد البعض أنه ربما يكون صورة من صور الرهاب والخوف من الموقف حتى وإن كان بسيطاً.
العلاج هو أن تعد نفسك ذهنياً ووجدانياً أنك لا تُعاني من أي مشكلة حقيقية.
ثانياً: عليك أن تهيئ نفسك نفسياً قبل الجلوس على الإنترنت؛ وذلك بأن تكون مسترخياً وأن تعرف ما تود عمله.. هذا أيضاً من الأمور البسيطة.
ثالثاً: أرجو أن تتناول أحد الأدوية المضادة للقلق والتوتر، ومن أفضلها العلاج الذي يعرف باسم موتيفال، فهو علاج ممتاز لعلاج القلق والتوتر، ابدأ بجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ارفع الجرعة إلى حبة صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفض الجرعة إلى حبة واحدة ليلاً لمدة شهرين، ثم توقف عنه.
سيكون أخي الفاضل من المفيد أن تمارس أياً من تمارين الاسترخاء المتاحة، وهنالك أشرطة وكتيبات توضح كيفية إجراء هذه التمارين؛ لأن الرياضة تعتبر أمراً جيداً لعلاج هذه الحالات.
وبالله التوفيق.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من ألم في منتصف الظهر، أرجو التشخيص ووصف العلاج. 36085 الأحد 26-01-2020 01:29 صـ
أعاني من ألم شديد في الورك والفخذين، أرجو التشخيص ووصف العلاج. 23083 السبت 07-12-2019 11:58 مـ
أعاني من ألم مزمن أسفل الظهر، أرجو تشخيص الحالة ووصف العلاج 28946 السبت 30-11-2019 11:56 مـ
أشكو من ألم في اليد والظهر والرقبة وزيادة في ضربات القلب! 33799 الثلاثاء 22-10-2019 03:14 صـ
آلام الظهر تتعبني وتوقظني من نومي ما علاجها؟ 15344 الأحد 13-10-2019 12:28 صـ