أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ طارق حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن للوزن دورٌاً في آلام الركبة؛ حيث أن ما تُعاني منه هو احتكاك في الركبة ناجم عن تآكل غضروف سطح المفصل.

وأهم شيئين ننصح بهما المريض قبل الدواء هما:

1- تنزيل الوزن سواءً بالحمية والرياضة، أو الحمية الغذائية إن كانت الرياضة تزيد الألم.

2- تمارين تقوية عضلات الركبة ( العضلة الرباعية) وهذه يستطيع المريض عملها في البيت بعد أن يتعلم كيف يجريها من المعالج الطبيعي، وهذه مهمة جداً؛ لأن الدراسات أثبتت أن تقوية عضلات الركبة يقلل الألم، ويمنع من زيادة الخشونة، ويُساعد المريض على الحركة أفضل، وهذه التمارين يجب أن تجرى يومياً مرتين إلى ثلاث مرات، وفي كل مرة يجرى التمرين على الأقل 10 مرات في كل رجل.

والله الموفق.