أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Tomooh حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلا شك أن الشعور بالكآبة والحزن يؤدي إلى مشاعر سلبية يقلل الإنسان فيها من قيمة نفسه، وقد يلصق بنفسه سمات سلبية ليست موجودة، أو ربما يبالغ في التقليل من قيمة نفسه، فأرجو أن تكوني على وعي بهذه الحقيقة.

أنا أتصور أنك أفضل كثيراً مما تعتقدين، أنت -الحمد لله- مؤهلة، وتحملين بكالوريوس في اللغة العربية، فلا يعقل مطلقاً ألا يكون لك القدرة على التعبير أو الكتابة أو مخاطبة الآخرين، أو موضوع يتعلق بالثقة بالنفس.

أرجو أن تقومي بعمل تمارين يومية لنفسك، هذه التمارين تكون في الخيال أولاً، اجلسي يومياً لمدة نصف ساعة، وتصوري أنك تخاطبين جماعة من الناس، وأعدي موضوعاً وتحدثي فيه، اقرئي هذا الموضوع، ثم تعالي وتحدثي كأنك تخاطبين بعض المستمعين لك، وفي وقت التخاطب دائماً حاولي أن ترفعي رأسك وألا تستعملي اللغة الحركية، أي لا تستعملي اليدين كثيراً، هذا الأسلوب السلوكي يعتبر فعّالاً إذا أخذ بالجدية اللازمة.

الشيء الآخر: حين تكونِين ذاهبة لمقابلة أشخاص حضري مواضيع حتى ولو كانت بسيطة وتحدثي عنها.

سوف نصف لك دواء -إن شاء الله- يساعدك في زوال الكآبة والشعور بالإحباط، الدواء الذي نفضله في حالتك هو العقار الذي يعرف باسم بروزاك، البروزاك يعتبر من الأدوية التي تزيل الكآبة والاكتئاب، وفي نفس الوقت يحسن من طاقات الإنسان الجسدية والنفسية، ويحسن التركيز، أرجو أن تتناوليه بمعدل كبسولة واحدة في اليوم بعد الأكل لمدة أربعة أشهر، ثم بعد ذلك خفضي الجرعة إلى كبسولة واحدة يوماً بعد يوم لمدة شهر، ثم توقفي عنه.

وأخيراً: أرجو أن تكوني أكثر ثقة بالله أولاً ثم بمقدراتك، وأنا أرى أنك إن شاء الله على خير.

وبالله التوفيق.