أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخت الفاضلة/ Salsabil حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أولاً: أود أن أؤكد لك شيئاً هاماً وهو أن المشكلة الأساسية لديك أنك تقيّمين ذاتك بصورة سلبية، أنا لا أعتقد أنك بهذا الضعف، ولكن تحقير الذات الذي تكوّن لديك هو المشكلة، وعليه فنقطة العلاج الأولى هو أن تزيلي هذا الاعتقاد، أسوأ شيء هو أن يقيّم الإنسان نفسه سلبياً لهذه الدرجة، أنا أؤكد أن كثيراً من حساباتك حول نفسك ليست صحيحة، ولا أعتقد مطلقاً أن الناس يقومون برصدك وتقييمك بكل هذه الدقة وكل هذه السلبية.

إذن: فخط العلاج الأول هو تصحيح المفهوم السلبي عن الذات، يجب أن تكوني متفهمة لهذا المبدأ لأنه هو المرتكز الأساسي للعلاج.

ثانياً: سوف يكون من الجميل أن تحاولي أن ترفعي من مهاراتك الاجتماعية، على سبيل المثال: حين تقابلين الناس تعلمي أن تنظري إليهم في وجوههم، هذا ضروري جدّاً، لا تطأطئي رأسك، ارفعي رأسك دائماً، ثانياً: تجنبي استعمال اللغة الحركية، أي استعمال اليدين في أثناء الكلام.

ثالثاً: حاولي أن تحضري دائماً مواضيع وتطرقيها للنقاش؛ بمعنى ألا تكوني مستمعة دائماً.. هذه المواضيع يمكن أن تكون مواضيع عامة أو تتحدثي في أي موضوع يناسب المناسبة ونوعية الناس الذين أنت معهم، هذا ضروري جدّاً.. قولي لنفسك: لن أكون مستمعة، سوف أتكلم في هذا الموضوع وفي هذا الموضوع.. وهكذا، حتى لو كانت هذه المواضيع مواضيع عامة.. هذه مهارات بسيطة ولكنها مهمة جدّاً.

والذي أود أن أؤكده لك أيضاً: يجب ألا تحاولي أن تطبقي قيمك على الناس، بمعنى أن تلهثي دائماً لإرضائهم، هذا ليس ضروريا، نتعامل مع الناس بالذوق والاحترام والأدب ونتوقع منهم الخير والشر، هذا هو المبدأ العام في الحياة، إذن أنت محتاجة للتغيير في منهج التفكير، هذا ضروري جدّاً وهذه مشكلتك الأساسية.

الشيء الآخر أيتها الأخت الفاضلة، هو أن تقومي بخطوات عملية، تضعي أهدافا واضحة في الحياة، هذه الأهداف إذا كانت تتعلق بالعمل أو تتعلق بالحياة الاجتماعية، أو تنشيط أي نوع من الهوايات، أو مثلاً الانضمام إلى حلقات القرآن والتلاوة.. هذه أهداف عظيمة يمكن للإنسان من خلالها أن يروض ويؤهل نفسه اجتماعياً ويطورها، إذن ضعي هذه الأهداف وابحثي في آليات تحقيقها وسوف تصلين إليها إن شاء الله.

وبالله التوفيق.