أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ م حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نتفهم تمامًا مدى قلقك من الأداء الدراسي، وتأثيره على تحقيق أهدافك وطموحاتك.

أولًا: نود أن نطمئنك بأن كل إنسان يواجه تحديات وصعوبات، ولكن بالإصرار، والإيمان بالله، نستطيع تجاوزها، وسنقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين مذاكرتك، وزيادة إنتاجك:

- خصصي جدولًا يوميًا تلتزمين به، يشمل فترات المذاكرة، الراحة، والنوم، ووزعي المواد الدراسية على أيام الأسبوع، بحيث تدرسين كل مادة بتركيز ودون استعجال.

- استخدمي طرقاً فعالة، مثل تلخيص الدروس، الخرائط الذهنية، وحل الأسئلة المتنوعة، وابدئي بالدروس الأصعب ثم الأسهل لتحافظي على طاقتك وتركيزك.

- خذي فترات راحة قصيرة خلال المذاكرة، فالعقل يحتاج إلى فترات استراحة ليعمل بكفاءة، واحرصي على النوم الكافي ليلاً، فالنوم الجيد يعزز التركيز والذاكرة، وتناولي غذاءً متوازنًا يحتوي على الفواكه، الخضروات، والبروتينات، لتحافظي على طاقتك وتركيزك.

- استمري في قراءة القرآن والأذكار والدعاء بالتوفيق والسداد، والتأمل في قوله: (رَبِّ اشرح لي صدري ويسر لي أمري) (طه: 25-26).

- حاولي تجنب الأماكن المليئة بالمشتتات، مثل الهاتف المحمول ووسائل التواصل الاجتماعي، أثناء المذاكرة، وحافظي على نظرة إيجابية تجاه نفسك وقدراتك.

- ذكرّي نفسك دائمًا بأن الله معك، ولن يضيع جهدك، واجعلي نيتك خالصة لله، واحتسبي كل جهد تبذلينه عند الله، وتذكري أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملًا.

فيما يتعلق بالقلق من الحسد:

- اقرئي الرقية الشرعية، واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم، وقولي: بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم، ثلاث مرات صباحًا ومساءً، مع ملاحظة أنه لا ينبغي أن نعلق فشلنا على الحسد، نعم العين حق، والحسد موجود في هذا العالم، لكن لا نستطيع أن نجزم بأن هذا حسد أم لا، لذلك نكتفي بالأذكار، والتقرب من الله تعالى الذي يحفظنا ليل نهار.

تذكري قول الله تعالى: (فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ) آل عمران: 159. واعلمي أن الله معك ما دمت تبذلين جهدك وتتوكلين عليه.

جزاك الله خيرًا، وأعانك على تحقيق أحلامك وطموحاتك.