أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Aya حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أولاً، نهنئك على تقربك من الله، والتزامك بالدين، ونجاحك في السنة الأولى من الماستر، فهذا بحد ذاته إنجاز كبير.

ما تشعرين به من قلق وتوتر طبيعي جدًا في هذه المرحلة الحساسة من حياتك الأكاديمية والشخصية، ودعينا نقدم لك بعض النصائح والإرشادات:

- قد تكون الصعوبات ناتجةً عن تشتت الانتباه، وكثرة المهام، حاولي أن تضعي جدولَا زمنيًا محكمًا ينظم وقتك بين الدراسة، والراحة، والعبادة.

- يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس العميق، أو الرياضة الخفيفة، وهذه الأنشطة تساعد في تخفيف التوتر، وتحسين الحالة النفسية.

- المقارنة بالآخرين يمكن أن تكون مضرةً؛ فكل شخص لديه مساره الخاص، وظروفه، ركزي على تحسين نفسك وفقًا لإمكانياتك وظروفك.

- لا تترددي في طلب الدعم من أصدقائك، أو عائلتك، أو حتى مستشارك الأكاديمي؛ فالحديث عن مشاكلك يمكن أن يخفف من حملها.

- تذكري أن كل شيء يحدث بمشيئة الله، وعلينا الرضا بقضائه، وعليك بالرضى طالما بذلت جهدك ووسعك؛ قال تعالى: "لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا" (البقرة: 286).

- إذا كنت تشعرين بأن هناك ذنبًا قد يكون سببًا في ما تمرين به، فعليك بالاستغفار والتوبة؛ يقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: "من لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجًا ومن كل هم فرجًا" (رواه أحمد).

- الثقة بالله، قال تعالى: "فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا، إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا" (الشرح: 5-6)، وتأكدي أن الله يهيئ لك الخير، ويعلم ما هو الأصلح لك.

- استمري في الدعاء، ولا تيأسي، يقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: "اعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك وما أصابك لم يكن ليخطئك" (رواه الترمذي).

- ضعي خطةً يوميةً تشمل أوقاتًا محددةً للدراسة، والراحة، والعبادة.

- احرصي على النوم الكافي، وتناول الغذاء الصحي.

- قللي من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إذا كانت تشتتك عن أهدافك.

تذكري دائمًا أن النجاح ليس فقط في النتائج الأكاديمية، بل في الجهد والإصرار، والتوكل على الله.

نسأل الله أن يوفقك، وييسر أمرك، ويثبتك على دينه.