أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الفتاح حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

النوم عملية فسيولوجية طبيعية وضرورية للإنسان للحفاظ على صحته الجسدية وتوازنه النفسي، واضطراب النوم قد يكون مرضًا أوليًا، أو عرضًا لأمراض أخرى عضوية أو نفسية، وأهمها القلق النفسي والاكتئاب، أو الإجهاد والتوتر وعدم القدرة على التأقلم مع ضغوط الحياة.

من الواضح من خلال شعورك بالإحباط والأرق، وصعوبة التركيز والخوف من الموت والأعراض الجسمانية الأخرى أنك تعاني من حالة قلق نفسي، وأعراض اكتئاب، وأنك تحتاج إلى الدعم النفسي للتغلب على الأفكار السلبية، وتنظيم الوقت، وترتيب الأولويات، واتباع النمط الصحي كممارسة رياضة المشي، وتجنب الإجهاد النفسي، وعدم الإفراط في استعمال المنبهات خاصة في الفترة المسائية، وممارسة تمرينات الاسترخاء، ويجب التوقف عن الاستعمال المفرط للهاتف النقال خاصة قبل النوم، والمحافظة على الشعائر الدينية للشعور بالسكينة، والهدوء النفسي.

أيضًا تحتاج للعلاج الدوائي بمضادات الاكتئاب مثل: دواء فالدوكسان 25مج قبل النوم، سيرترالين 50 مج إلى 100 مج، أو افكسور75 مج إلى150مج، ودواء ميرتازابين 15مج إلى 30 مج، وأدوية أخرى مساعدة مثل: اتراكس 10مج إلى 25 مج، أو ستيلنوكس 10 مج، ولكن تحت إشراف طبي لمتابعة تطور الحالة، والتدخل لمنع أي أفكار أو سلوك قد يهدد سلامتك، وندعو الله أن يمن عليك بالشفاء التام.

والله الموفق.