أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخت الفاضلة/ Donia حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فجزاك الله خيراً على رسالتك الدقيقة والعميقة المحتوى.

بالطبع لقد قمت بسرد الكثير من الأعراض النفسية، والتي في نظري أنها كلها تتمركز حول إصابتك بالوساوس القهرية منذ الصغر، وهذا ليس بمستغرب؛ لأن الوساوس القهرية يمكن أن تظهر في سنٍ مبكرة، ولكن حين تكون في الصغر لا تكون مصحوبة بالقلق والتوتر، ولا يعتبرها الإنسان أفكارا أو أفعالا سخيفة، ولكن بمرور الزمن ربما تزداد أو ربما تقل.

ويعرف أن مرحلة الطفولة هي من حلقات العمر الضعيفة، وكذلك مرحلة اليفاعة والشباب، وفي هذه المرحلة تزداد الوساوس القهرية لمن لديهم الاستعداد لذلك، وربما يكون لديك الاستعداد نسبةً لظروف التنشئة، كما أن الوساوس القهرية هي مكتسبة ومتعلمة، ولكن لابد أن يكون أيضاً حدث لك نوع من التغير البيولوجي والكيميائي، وهذا التغير يتعلق بما يعرف بالموصلات العصبية أو الناقلات العصبية، وهنالك عدة مواد كيميائية أهمها المادة التي تعرف باسم سيرتونين.

لا شك أن الوساوس تولد الإحباط وتولد الاكتئاب، وتجعل صاحبها يفقد الكثير من تفكيره الإيجابي، وينصب كل فكره نحو السلبية والتشاؤم، ويرى الماضي مظلماً، ويرى المستقبل مبهماً، ويرى الحاضر فاشلاً، هذا هو التصور الاكتئابي المرتبط بالوساوس القهرية.

لا شك أنكِ بعد الهجرة إلى فرنسا حصل لك متغير جديد لا نستطيع أن نتجاهله، حتى وإن كان أمنية من أمنياتك؛ لأن صاحب الوساوس القهرية دائماً صاحب قيم، ومعظم مرضى الوساوس يتمتعون بشخصيات مرهفة وقيم عالية واهتمام بالفضائل، بالتأكيد مثل هذا التكوين النفسي الداخلي يوقع الإنسان في كثير من التصادمات المتعلقة بقيمه، خاصة حين يجد المجتمع الذي يعيش فيه مجتمعا ذا أخلاق أو ذا مُثُلٍ مخالفة، هذا أيضاً أعتقد أنه قد زاد من الاكتئاب لديك، وجعلك تجدين صعوبة في تحديد هويتك ورسم مستقبلك.

أيتها الأخت الفاضلة: أرجو أن أؤكد لك تأكيداً قاطعاً أن الوساوس القهرية يمكن أن تعالج تماماً، وكذلك الشعور بالإحباط والاكتئاب المصاحب.

أنتِ -الحمد لله- لديك أشياء عظيمة وإيجابية في حياتك، فقد رزقك الله الزوج الصالح الذي يحفظ كتاب الله، هذا بالطبع أمر عظيم، وهذا مكسب كبير أرجو ألا تضيعيه، وأرجو أن تتفهميه بعمق وحقيقة؛ لأن الزوج الصالح يعتبر هو السند الرئيسي لزوجته، هذه إيجابية لابد أن تكون هي محور التفكير لديك، لأنها سوف تبعد هذه الأفكار الاكتئابية والسلبية لديك.

شيء آخر: أنتِ -الحمد لله- بلغت السن التي تؤهلك لمزيد من الاستقلالية وعدم الاعتمادية على الآخرين، هذا أيضاً شيء إيجابي، وحتى الفشل الدراسي أو الصعوبات الدراسية يمكن للإنسان أن يتداركها، ويمكن للإنسان بشيء من الشعور بالمسئولية والمثابرة يستطيع أن يحول الضعف الدراسي إلى إنجاز عظيم، وربما إلى تميز وتفوق إن شاء الله.

الذي أرجوه منكِ هو ألا تعيشي في الماضي بسلبية، فالماضي يعتبر تجربة، والتجارب يستفيد منها الإنسان حتى يطور تجاربه المستقبلية، هذا هو الذي أراه، وهذا هو الذي يتفق عليه معظم علماء النفس، الماضي تجربة وهذه التجربة للاستفادة، وليست للشعور بالإحباط والشعور بالذنب ومحاسبة النفس، لابد لك أن تنطلقي من هذا المنطلق، الماضي مفيد حتى لو كان سلبياً، والحاضر يجب أن تعيشيه بقوة وعمق، والمستقبل يجب أن تعيشيه بأمل، والأمل إن شاء الله موجود، وأمامك الكثير من أجل أن تنفذيه.

نسأل الله أن يرزقك الذرية الصالحة، وأن تكوني راعية في أسرتك، وأن تكوني زوجة صالحة، وأمّاً حنوناً عطوفاً تربي أبناءها على ضوء الشرع الإسلامي وتعاليمه؛ خاصة أنكِ تعيشين في مجتمع مثل فرنسا، وأنا مطمئن لأن المسلمين هنالك كثر والحمد لله، بالرغم مما يتعرضون له من مضايقات.

أيتها الأخت الفاضلة: إذن كل الذي يرجى منك هو التفكير الإيجابي والاستفادة من إمكاناتك، ومن الواضح – وأستطيع أن أقتبس ذلك من رسالتك – أنك لديك الكثير من المقدرات المعرفية الإيجابية، يمكنك أن تستغلي طاقاتك في العمل التطوعي، في رعاية الأخوات الآخريات من المسلمات في الحرص على الدروس، في متابعة حفظ القرآن؛ خاصة أن زوجك من الحفظة، الدراسة، العمل، أمامك أشياء كثيرة وعظيمة.

أما بالنسبة للوساوس القهرية، فالوساوس يمكن للإنسان أن يهزمها ويتخلص منها، كل فكرة وسواسية تأتيكِ أرجو منك أن تفكري في الفكرة المخالفة لها، وكل فعل وسواسي أرجو أن تقومي بتطبيق الفعل المخالف له.

وساوس النظافة .. لماذا توسوسين من النظافة؟! أرجو أن تضعي يدك في سلة الأوساخ، ضعيها الآن بالله عليكِ، ضعيها الآن لمدة خمسة دقائق، وحين تكون متسخة انظري إليها لمدة خمسة دقائق أخرى، ثم حددي كمية بسيطة من الماء في كوب واغسلي يديك بهذا الماء، لا تغسليها من الماسورة أو الحنفية، كرري مثل هذه التمارين، هذه التمارين ذات قيمة علمية فعّالة لمحاربة هذه الوساوس إن شاء الله.

والوساوس الفكرية أيضاً بنفس المستوى، الفكرة وما هو مضاد، لها حاولي أن تركزي على المضاد، أرجو أيضاً أن تخاطبي نفسك وأن تجري حواراً داخلياً، وتقولي أن هذه الأفكار سخيفة وحقيرة ولن تجد لتفكيري وسيلة أو طريقة حتى تسيطر عليَّ، أنا أقوى من ذلك، أنا أرفع من ذلك ... أرجو أن تخاطبي نفسك على هذا السياق.

بقي هنالك أيضاً العلاج الدوائي، توجد أدوية كثيرة جدّاً -الحمد لله- تعالج الاكتئاب، وفي نفس الوقت تعالج الوساوس القهرية، وتعالج أيضاً القلق والتوتر والمخاوف.

ربما يكون الدواء الأفضل بالنسبة لك هو العقار الذي يعرف باسم بروزاك، أرجو أن تبدئيه بجرعة كبسولة واحدة في اليوم وقوة الكبسولة هي 20 مليجرام، ويفضل تناوله بعد الأكل، استمري على هذه الجرعة لمدة شهر، ثم بعد ذلك ارفعي الجرعة إلى كبسولتين في اليوم، وبعد شهر آخر ارفعيها إلى ثلاثة كبسولات، هذه ليست جرعة كبيرة، هي جرعة طبية صحيحة لعلاج الوساوس المصحوبة بالاكتئاب، تناولي كبسولة في الصباح واثنتين في الليل، واستمري على هذه الجرعة لمدة ستة أشهر كاملة، بعدها أرجو أن تخفضي العلاج بمعدل كبسولة كل شهرين حتى تتوقفي عنه.

صدقيني فباتباع الإرشادات النفسية البسيطة، وبالثقة في نفسك وإمكاناتك، وتناول هذه الأدوية التي وصفتها لك، سوف تجدين إن شاء الله أن حياتك قد تبدلت وأصبحت أكثر إيجابية، وقد اختفت الوساوس وقد اختفى الاكتئاب، وأصبحت أكثر فاعلية وإيجابية ومنشرحة في نفسك وفي بالك إن شاء الله.

أسأل الله لك الشفاء، وأسأل الله لك الثبات، وبالله التوفيق.