أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

السهر الكثير يحرم الجسم من الهرمونات الطبيعية التي تفرز ليلًا أثناء النوم، مثل: هرمون السيروتونين، وهرمون الميلاتونين المساعد في النوم، وهرمون الكورتيزون، وكذلك يحرم الجسم من المسكنات الطبيعية التي تفرز ليلًا أثناء النوم (الإندورفينز).

لذلك يجب تجنب السهر، وأخذ قسط كاف من النوم ليلًا، والقيلولة ظهرًا لضبط الساعة البيولوجية والعمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، وكثيرًا ما تؤدي حبوب الزكام إلى دوخة وأرق ليلًا، ويكفيك حال الشعور بالصداع والرشح وانسداد الأنف تناول قرصي بنادول، والاستنشاق بالماء المالح بعد كل وضوء، مما يمنع الرشح والزكام -إن شاء الله-، لكن لا مانع من فحص صورة الدم CBC، وفحص فيتامين (D)، وفيتامين (B12)، وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل.

وفقك الله لما فيه الخير.