أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك -أختنا الفاضلة- عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال.

أيتها -الأخت الفاضلة- إن من خلال ما ورد في سؤالك يغلب على ظني أنك لا تعانين من مرض نفسي، وإنما من حالة من الإجهاد والتعب الشديدين، وربما سبب ذلك لعدة أمور:

أولاً: فترة الامتحانات وما يرافقها عادةً من قلق وتوتر.
ثانيًا: تناول المنبهات -وخاصةً القهوة والشاي-.
ثالثًا: عدم انتظام النوم -وهذا أمر مهم-.

أختي الفاضلة: إن النشاط الذهني المطلوب من الطلاب لن يتحقق أو لا يتحقق إلا بوجود ساعات من النوم الليلي المنتظم؛ فنوم الليل أفضل بكثير من نوم النهار، يقول تعالى: "وجعلنا الليل لباسًا".

فالليل هو فترة الاطمئنان، والهدوء، والراحة، لترتاح أجسامنا وعقولنا، وستجدين فرقًا كبيرًا عندما تبدئين بتنظيم نومك، وأحمد الله تعالى أن نومك تحسن بعد الانتهاء من الامتحانات، وهذا مؤشر على أنك وقت الامتحانات كمعظم الطلاب كنت تشعرين بالتوتر والقلق.

أختي الفاضلة: حتى النوبات التي كانت تأتيك وأنت على وشك النوم، أو وشك الاستيقاظ، مع بعض الرعشة في جسدك، أو الكتف، أو غيرها، هي من أعراض اضطراب النوم، وأنك لا تعانين من مرض نفسي، ونصيحتي لك هي: أن تنظمي برنامجك اليومي؛ لتتمكني من النوم الهانئ في الليل لساعات معقولة، وفي الصباح ستشعرين بالهمة، والنشاط، والتركيز.

وللفائدة راجعي الاستشارات المرتبطة: (2372136 - 2340681 - 2353137 - 277975).

أدعو الله تعالى لك بتمام الصحة والعافية، والتوفيق والتفوق في دراستك.