أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Ranya حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك في إسلام ويب، وأسأل الله لك الشفاء والعافية.

عقار انفيجا: عقار ممتاز جدًا، والذي يسمى باليبريدون، وجرعة 6 مليجرام هي جرعة وسطية ممتازة، وهو من الأدوية المستحدثة.

وبالنسبة لموضوع النسيان، أو عدم التركيز حقيقة ليس سببه الدواء، وأحيانًا قد يكون جزءاً من المرض، لكن هذا ليس دائمًا.

السبب الرئيسي لموضوع النسيان، وعدم التركيز، هو وجود قلق مع المرض، أو أن الإنسان أصبح مهمومًا نحوه، وحقيقة أنت أوضحت ذلك في النقطة الثانية، حيث ذكرت أنك تشعرين بما يشبه الكهرباء الزائدة في الجسم أحيانًا، وهذا يوقظك من النوم، هذه الظاهرة، وهي الهلاوس اللامسية دليل على وجود قلق، نعم هذه الظاهرة نراها، و-ما شاء الله- أنت وصفتها بصورة جيدة جدًا، فواضح أن درجة القلق لديك زائدة، وهذه تساهم كثيرًا في تشتيت التركيز.

لتحسين التركيز أولًا يجب أن تنامي النوم الليلي المبكر، يجب أن تبتعدي تمامًا عن السهر، أنت ليس لديك أي تلف في خلايا الدماغ، أنا أؤكد لك هذا، الفصام لا يؤدي إلى تلف حقيقة في الدماغ، إنما هنالك اختلافات في المسارات الكيميائية، بما يعرف بالموصلات العصبية، مثل: مادة السيرتونين، ومادة الدوبامين، في حالات نادرة جدًا ما يسمى بالفصام السلبي الذي يستمر لسنوات طويلة فربما يحصل شيء من الضمور البسيط في الفص الجبهي، أو الفص الأمامي لدى مرضى الفصام، لكن هذا نادر ولا تشغلي نفسك به.

فإذًا النوم الليلي المبكر مهم جداً، تستيقظين مبكرًا، تصلين الفجر في وقته، ثم تقرئين وردك القرآني، بعد ذلك مثلًا الاستحمام، شرب الشاي، القيام ببعض التمارين الرياضية، هذه بداية عظيمة جدًا لليوم، والبكور فيه بركة كثيرة، والإنسان يكون تركيزه في أحسن حالاته حين ينام مبكرًا ويستيقظ مبكرًا، فجربي هذا أرجوك، واجعليه نمطًا لحياتك.

الأمر الآخر: أن تحرصي على تمارين الاسترخاء، هنالك تمارين تسمى تمارين التنفس، ونعتبرها تمارين مهمة وتمارين جيدة جدًا، تمارين التنفس المتدرجة تمارين شد العضلات وقبضها، فأرجو أن تحرصي عليها، ويمكن لطبيبك أن يحولك إلى الأخصائية النفسية التي سوف تدربك على هذه التمارين، أو يمكنك الاستفادة من أحد المواقع الخاصة بكيفية تطبيق تمارين التنفس، وهذه المواقع كثيرة جدًا وموجودة على اليوتيوب، ولدينا استشارة في الموقع حول ذلك: (2136015).

حسن إدارة الوقت مهمة جداً في تحسين التركيز، الترفيه عن النفس بما هو طيب وجميل، قراءة القرآن بتدبر وتمعن، و-الحمد لله- الآن توجد حلقات للقرآن على الزووم، وفي واقع الحياة، هذه كلها أمور مطلوبة في حالتك، كما ذكرت لك القراءة أيضًا مهمة، القراءة تحسن التركيز كثيرًا، ودائمًا اجعلي فكرك إيجابياً، عيشي على الأمل والرجاء.

وأعتقد أنه بعد التشاور مع طبيبك ليس هنالك ما يمنع أن تتناولي دواء يحسن المزاج ويزيل القلق، وهذا أيضًا ينشأ عنه شيء من حسن التركيز، عقار مثل: السيبرالكس مثلًا، والذي يعرف باسم استالبرام جيد ومفيد جدًا لتحسين التركيز، عقار مثل: بروزاك فلوكستين أيضًا مفيد جداً، شاوري طبيبك في أحد هذه الأدوية، وإن أفادك بذلك، فأرجو أن تتناولي أحدها فسوف يفيدك كثيرًا، أرجو أيضًا أن تتجنبي تناول الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء، هذا يحسن نومك كثيرًا، احرصي على أذكار النوم أيضًا، ففيها خير كثير جداً بالنسبة لك.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرُا، وبالله التوفيق والسداد.