أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الرزاق حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نشعر بالصعوبات التي تمر بها، ونحن هنا نساعدك قدر الإمكان، وسنحاول أن نضع لك بعض المقترحات:

1. من المهم جدًا أن تتحدث مع مختص نفسي، يمكنه مساعدتك في التغلب على هذه الأفكار، وتوفير الدعم اللازم لك، ومن المعروف أن الوسواس القهري يحتاج إلى نمطين من العلاج: علاج دوائي، وعلاج إرشادي، فلا بد من العلاج الدوائي أولًا حتى تستفيد من العلاج الإرشادي، ولا تقلق من الآثار الجانبية للدواء.

2. شارك مشاعرك وأفكارك مع عائلتك، وخاصةً والديك، فهم قد يقدمون لك الدعم الذي تحتاج إليه.
3. حدد أهدافاً واقعية لنفسك، وابدأ بخطوات صغيرة نحو تحقيقها.
4. قم بإعداد جدول دراسي وتخصيص أوقات للراحة والترفيه.
5. احتفل بإنجازاتك الصغيرة، ولا تقلل من شأنها.
6. تعلم تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس.
7. لا تخف من التحدث عن مخاوفك مع شخص تثق به.
8. جرب أنشطة جديدة واكتشف اهتماماتك الشخصية.
9. قم بتذكير نفسك دائماً بالأسباب التي دفعتك لاختيار دراسة الطب، والأهداف التي ترغب في تحقيقها.

10. تذكر أن الوسواس مرض وابتلاء، وأنك مأجور على الصبر عليه، فعن ابن مسعود ـ رضي الله عنه ـ قال: دخلت على النبي صلى الله عليه وسلم فمسسته، فقلت: يا رسول الله؛ إنك توعك وعكًا شديدًا، فقال: أجل، إني أوعك كما يوعك رجلان منكم، قلت: ذلك بأن لك أجرين؟ قال: أجل، ما من مسلم يصيبه أذى من مرض فما سواه إلا حط الله به سيئاته كما تحط الشجرة ورقها. رواه البخاري ومسلم.

عليك بالمحافظة على الصلوات في أوقاتها، والاهتمام بأذكار الصباح والمساء، والتوكل على الله تعالى.

يمكن أن يكون الطريق طويلاً وصعبًا، ولكن بالدعم الصحيح والمثابرة، يمكنك التغلب على هذه التحديات والعودة إلى مستواك الدراسي السابق وحتى تحسينه.

وللفائدة راجع الاستشارات المرتبطة: (2181620 - 2250245 - 2353544 - 2419484).

بارك الله فيك وأعانك على تخطي هذه المرحلة الصعبة، ووفقك الله، ورزقك الشفاء والعافية.