أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : تناول العسل والسمنة

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أود الاستفسار: هل تناول العسل بشكل يومي صباحاً يؤدي إلى السمنة؟ فأنا أحبه جداً، وأتناول كل صباح يوم 3 ملاعق من العسل الطبيعي، وأحببته أكثر عندما سمعت عن فوائده العظيمة، ولكن لدي خوف كبير أن يؤدي تناولي له إلى السمنة.
وجزاكم الله كل خير.



مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Lolo حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
العسل له فوائد عظيمة، وحلاوة العسل تأتي من احتوائه على ثلاثة أنواع من السكر: سكر السكروز، وسكر الفركتوز، وسكر غلوكوز، ويحتوي على حموض أمينية وأنزييمات، والإكثار من العسل إن زاد عن حده قد يؤدي إلى السمنة؛ وذلك لكونه يحتوي على السكاكر.

ومن ناحية أخرى، فقد أُجريت دراسة على أشخاص يتناولون العسل يومياً، ووُجد بعد 15 يوماً أن نسبة الكوليسترول الضار (Ldl) انخفضت، وأن نسبة الكوليسترول النافع ارتفعت، وانخفضت نسبة أحد مؤشرات الالتهاب، والتي لها علاقة بتصلب الشرايين، وهذا يثبت فوائد العسل .

ولكن كما ذكرنا، فإن كثرته تزيد من السعرات الحرارية، والتي قد تؤدي إلى السمنة، وطبعاً فإن هذا من السهل تجنبه بالإقلال من السكريات الأخرى.

والله الموفق.



أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
وزني سبب لي الحزن والقلق والعزلة، فما الحل؟ 4819 الثلاثاء 31-03-2020 02:11 صـ
هل وجود ألم أعلى المعدة يدل على مرض السرطان؟ 17651 الاثنين 02-03-2020 03:57 صـ
أقسمت أن أتناول الأكل الصحي لكني لم أفعل، فهل أذنبت؟ 4157 الأحد 09-02-2020 02:14 صـ
أريد إنقاص وزني، أرجو المساعدة في ذلك. 7932 الأحد 02-02-2020 03:28 صـ
أرجو إفادتي بنظام غذائي خالي من اللحوم. 1935 الخميس 30-01-2020 03:44 صـ