أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

آلام العضلات والمفاصل والعظام متداخلة، وطالما لا يوجد كسور في العظام (عدم القدرة على المشي مع ألم مبرح)، ولا يوجد انزلاق غضروفي في فقرات الظهر (من الصعوبة الركوع والسجود والقيام من الرقاد)؛ فإن معظم الآلام هي شد في الأربطة، وجهد زائد، وإرهاق عضلي، ونقص كالسيوم في العظام.

ومن بين الأمور التي تزيد من تلك الآلام هي:
نقص فيتامين D، ونقص فيتامين B12، وفقر الدم، ولذلك نؤكد دائماً على أهمية ضبط مستوى فيتامين D من خلال أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 300000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية بجرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوعاً، مع الحرص تناول قرص كالسيوم 500 مج يومياً، وتكملة الاحتياج اليومي من الكالسيوم من البروتين الحيواني، وبذور السمسم، ومنتجات الألبان.

مع أهمية فحص مستوى فيتامين B12، وفحص صورة الدم للتأكد من عدم وجود نقص في B12، أو فقر دم، وعلاج ذلك حال تشخيصه، ولا مانع من تناول مكملات غذائية مثل: حبوب ماغنسيوم جليسينات 500 مج بشكل يومي لمدة شهرين أو أكثر، مع إمكانية تناول كبسولات celebrex 200 mg ، مع تناول حبوب باسط للعضلات مرتين في اليوم لعدة أيام، مع دهان كريم فولتارين، بعد عمل كمادات ساخنة للمفاصل، وأماكن الألم.

ومن المعروف أن الاستحمام بالماء الساخن ثم البارد، على أن يتم ذلك بالتدريج مع مساج العضلات يحسن من الدورة الدموية، كما أن السباحة والتمارين الرياضية المنزلية تحسن من اللياقة البدنية، وتساعد في العلاج.

وفقك الله لما فيه الخير.