بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالأفضل صحياً هو شرب كمية كافية من المياه في اليوم، للتخلص من الفضلات في الجسم، ومنع فقدان السوائل، ويمكن شرب الماء قبل الوجبات أو خلال تناول الطعام، وبخاصة عند من يستهلكون كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ويمكن أن يساعد الأمر في منع السمنة.
والله الموفق.