أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم، وألم البطن يعود إلى حالة قولون عصبي بسبب نقص السوائل، والألياف الطبيعية في الطعام، وبسبب التوتر والقلق.

والقولون العصبي من اسمه يحتوي على مستقبلات عصبية تتعامل مع التوتر والقلق، وتتعامل مع بعض النوعيات من الطعام مثل: المقليات واللحوم المصنعة، وبعض البقوليات بطريقة تجعل القولون ينتفخ، ويمتلئ بالغازات، ويحدث عسر هضم، ويقل إفراز هرمون سيروتونين الذي يضبط الحالة المزاجية.

ولذلك يحتاج القولون إلى المزيد من شرب الماء، وتناول الألياف الطبيعية لمعالجة عسر الهضم، والقولون، وللتخلص من الغازات، ويمكن تناول عصير أوراق النعناع الطازجة، وأوراق الريحان الطازجة، مع الليمون، والقليل من العسل للفائدة في تخفيف الشعور بالغازات، وألم البطن وعسر الهضم.

كما أن تناول منقوع بذور الشيا chia seeds حيث تنقع ملعقة كبيرة من البذور في كوب ماء لمدة 5 ساعات، يساعد كثيرًا في ليونة الغائط، وعلاج الانتفاخ إن شاء الله، كما أن تناول ملعقة كبيرة من الصمغ العربي على كوب من الماء يساعد في تفريغ القولون في الصباح الباكر قبل الخروج.

ومن المهم تناول الزبادي اليوناني greek style وتناول كبسولات بروبيوتك probiotic، وهي كبسولات بكتيريا نافعة تساعد في علاج عسر الهضم والانتفاخ مرتين في اليوم لمدة شهرين، أو ثلاثة أشهر، كما يمكنك تناول أقراص disflatyl عند الشعور بالامتلاء، وحبوب Mebeverine 200mg يساعد في علاج ألم القولون.

وفقك الله لما فيه الخير.