أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ إلياس حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

هناك العديد من التمارين الرياضة التي يمكن ممارستها بشكل دوري للمحافظة على نشاط الجسم، ومن أهمها المشي، وكثرة الحركة في كل المجالات، والجري، والتمارين التي تُساعد على تنشيط العضلات، وأفضل الحركات الجري في نفس المكان، ورياضة الضغط، ويمكنك الحصول على أنواع أخرى عديدة يمكن أن تختار منها ما يناسبك، ولكن من أهم أسباب النجاح الاستمرارية، والمداومة، مع تنظيم التغذية، والابتعاد عن حياة الكسل والدعة.
والله الموفق.