أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ كمال حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من الأدوية المناسبة لعلاج الكوليستيرول والدهون الثلاثية تناول Crestor 10 mg كبسولة واحدة قبل النوم، مع تناول 2 كبسولة أوميجا 3 أو 2000 مج يومياً مرة واحدة، على أن تستمر في تناول الكورس مدة عام على الأقل، ولا مانع من تناول كبسولة واحدة celebrex 200 mg عند الضرورة القصوى؛ لعلاج آلام العضلات، أي كبسولة واحدة كل يومين إلى ثلاثة أيام.

لكن في المقابل يجب العمل على تناول طعام لا يحتوي على الكوليستيرول والدهون الثلاثية، خصوصاً المقليات والزيوت بكافة أنواعها، إلا زيت الزيتون؛ حيث أنه مفيد ويمنع ارتفاع الكوليستيرول أيضاً، والسمن النباتي المشهور تناوله في مصر، حيث تطبخ به سيدات البيوت الطعام، ويتم منه صنع كافة أنواع الحلويات، ويساعد في زيادة نسبة الدهون الثلاثية والكوليستيرول، لذلك يجب البعد عن تناول الحلويات؟ وتجنب الطبخ بالسمن النباتي.

ومن المفيد عمل حمية غذائية لإنقاص الوزن من 12 إلى 14 كجم، للوصول إلى وزن 80 كجم، للمساعدة في العلاج، وذلك من خلال حمية الصيام، بحيث يكون العشاء في السادسة أو السابعة مساء، وأن يكون طعام الإفطار في العاشرة أو الحادية عشر من صباح اليوم التالي، على أن تكون مدة الصيام 15 إلى 16 ساعة يومياً، ولا مانع أثناء تلك المدة من شرب المزيد من الماء، وتناول المشروبات الساخنة لكن بدون سكر.

وأفضل حمية بعد حمية الصيام المتقطع هي حمية البحر المتوسط، حيث تعتمد شعوب حوض البحر المتوسط في تناول الطعام على الخضروات والبروتين النباتي والحيواني، وينعدم لديهم تناول السكر، ويكاد ينعدم تناول النشويات، وتسمى حمية البحر المتوسط.

ومع دمج حمية الصيام المتقطع مع حمية البحر المتوسط سوف يقلل الوزن دون معاناة، وسوف تنخفض معها نسبة الكوليستيرول والدهون الثلاثية، وبالطبع من المهم ممارسة الرياضة خصوصاً المشي.

وفقك الله لما فيه الخير.