أرشيف الاستشارات
عنوان الاستشارة : الطاقة القلقية وعلاقتها بنوبات القلق
أنا شاب طموح، أعمل -ولله الحمد- بوظيفة مرموقة ذات دخل جيد، وأعمل أيضاً بالمتاجرة بالأسهم، ولي باع طويل فيها، ونظراً لذلك بدأت أحس مؤخراً بالإجهاد النفسي وعدم الراحة، وتقع على عاتقي مسؤوليات كثيرة، فأنا المسؤول عن إخوتي بعد وفاة والدي -رحمه الله- إضافةً إلى زوجتي وأبنائي.
مشكلتي تتلخص فيما يلي:
1- أنا إنسان قلق حتى لأبسط الأمور، ولا أريد أن أزكي نفسي، ولكن أرى نفسي متوكلاً على الله.
2- شغلت منصباً قيادياً في عملي، وهذا من فضل الله علي، ثم لثقة رؤسائي، ولكن بدأت أشعر في الفترة الأخيرة بالخوف من هذا المنصب؛ لأنه يضعني في الواجهة، مثلاً عند زيارة أي وفد لمكان عملي ينبغي علي أن أقوم بشرح مبسط عن العمل وطريقته، وهذا يجعلني قلقاً، إلى أن ينتهي كل شيء، وبفضل الله أواجه الأمر وأقوم بتقديم هذا الشرح، محاولاً إخفاء أي مظهر للقلق.
3- نتيجة عملي بالمتاجرة بالأسهم تقع على عاتقي ضغوط كثيرة، مما جعلني أكثر من التفكير بها، وأصبحت نفسيتي تتبع المؤشر صعوداً وهبوطاً، ونتيجة للخسائر الكبيرة التي تكبدتها بدأت أشعر بالحزن وعدم الراحة، ومؤخراً ظهرت في رأسي الثعلبة، وعند زيارة الطبيب أفادني أن منشأها نفسي، وذلك نتيجة الضغوط وخلافه، كما أنني أعاني من القولون منذ سنة تقريباً.
4- في أحيان قليلة تأتيني نوبة هلع لا تكاد تستمر عشر دقائق، مثلاً مرة كنت في أحد البنوك لإجراء معاملة، وفي لحظة أحسست بتغير في نفسي، خشيت معها عدم الصمود، أو أن يظهر علي ما يلفت الانتباه، وحدثتني نفسي بمغادرة المكان، ولكن ولله الحمد، صبرت حتى أنهيت معاملتي، وخرجت من البنك، عندها أحسست كأن شيئاً لم يكن.
5- بحكم عملي أسافر بالطائرة كثيراً، ولم يكن الأمر يشكل هاجساً بالنسبة لي، ولكن في إحدى المرات والطائرة كانت على وشك الإقلاع حدث وأن فتح باب الطائرة، وكنت راكباً أمام الباب بالضبط، مما استدعى قائد الرحلة إلى تأخير الرحلة، إلى أن يتم إصلاح باب الطائرة، ومن بعدها وأنا أخشى ركوب الطائرة، ولكني كما ذكرت لك أن عملي يستدعي سفري بالطائرة بشكل كبير، فأصبح التوتر صديقاً لي في كل رحلاتي.
هذا وأثابكم الله، وجزاكم ألف خير.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
حقيقةً كل المخاوف التي تعاني منها هي في الأصل مرتبطة بالتكوين النفسي لشخصيتك، فمن الواضح جداً أنك شخص مرتفع الطاقة القلقية، أي طاقة القلق، وطاقة القلق حقيقة فيها الجانب الحسن، وهو الذي يزيد من اندفاع الإنسان ويعطيه اليقظة، وأخذ الأمور بجدية، ويكون الإنسان دائماً متحفزاً ومنتجاً، والجانب السيئ خاصةً مع ارتفاع القلق هو القلق والإصابة بأعراض القولون العصبي، وربما يحدث نوع من التشويش البسيط في التفكير.
أرجو أن تنظر إلى الأمور من هذا المنطلق، أن القلق يمكن أن يوظف توظيفاً إيجابياً.
لا شك أن المتاجرة بالأسهم هي من الأشياء المزعجة جداً، ومن الأشياء التي سببت الكثير من الضغوط للناس، ولكن -يا أخي- هذا الأمر مرتبط بقناعة الإنسان، وأن الرزق -إن شاء الله- مكفول، والناس لا تختلف في أرزاقها، ولكنها قد تختلف في كسبها.
وما دام أن الإنسان قد دخل في أمر هذه الأسهم، فيجب أن يكون متقبلاً لما يأتي منها، خسارة أو ربحاً، وهكذا، والذي لا يستطيع أن يتحمل ذلك أنصحه بالابتعاد عنها، وأن يسأل الله أن يبارك له في مصدر آخر.
أنت لديك جوانب إيجابية ممتازة، وهي أنك مؤهل بفضل الله، ولديك وظيفة قيادية جيدة، كما أنك تكفلت بإخوتك بعد وفاة والدك -عليه رحمة الله- وهذا شيء عظيم قد حباك الله وخصك به، أرى أنه كله إيجابيات، ولا توجد به أي سلبية، فأرجو أيضاً أن تنظر معي هذه النظرة.
إذن -يا أخي- التفكير الإيجابي بصفة عامة سوف يساعدك كثيراً، والتفكير الإيجابي يسوقك للاعتبار الحقيقي لإنجازاتك وإيجابياتك، وهذا إن شاء الله سوف يسبب حافزاً ودافعاً ذاتياً لك للمزيد من الجهد والإنجاز.
أرى أنه سيكون من الصواب بالنسبة لك أن تتناول أحد الأدوية البسيطة، والمضادة للقلق والمخاوف، والدواء الذي أريد أن أصفه لك يعرف باسم سبراليكس، فهو من الأدوية الحديثة والفعالة جداً، والسليمة كما ذكرت، وجرعته هي أرجو أن تبدأ بجرعة 10 مليجرام ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوعين، ثم ارفع هذه الجرعة إلى 20 مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى 10 مليجرام أيضاً لمدة أسبوعين، ثم توقف عنها.
سيكون -يا أخي- من المفيد لك أيضاً أن تمارس أي نوع من الرياضة، وأن تنظم وقتك، وأن تخفف من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة والببسي، حيث أنها ربما تزيد من القلق لدى الأشخاص الذين لديهم ميول للقلق في الأصل.
وبالله التوفيق.
أسئلة متعلقة أخري | شوهد | التاريخ |
---|---|---|
ما هي أدوية نوبات الهلع والخوف الآمنة وغير الإدمانية؟ | 8850 | الأربعاء 12-08-2020 03:54 صـ |
الأعراض التي تعاني منها زوجتي نفسية أم جسدية؟ | 1200 | الأحد 09-08-2020 05:24 صـ |
أعاني من ضيق التنفس وحالتي تشتد بالليل.. هل حالتي نفسية؟ | 1770 | الأحد 09-08-2020 04:31 صـ |
عاد إلي القلق وانتكست حالتي فهل من علاج بديل؟ | 3910 | الأربعاء 29-07-2020 05:58 صـ |
أصبت بحالة هلع وخوف من الموت بعد معاينتي لوفاة قريبتي | 2731 | الخميس 23-07-2020 05:22 صـ |