أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

في مرحلتك العمرية يكون أكثر من 50% من اليافعين والمراهقين في حالة من القلق المختلط بالمخاوف والوسوسة، بما أنها واهية وغير محددة المعالم يحس الإنسان بهذه المشاعر الغريبة، ويحس بما يمكن أن نسميه التغرب عن الذات، وهذا ما يسميه البعض بنوع معين من اضطراب الأنية.

أنا أعتقد أن هذا ينطبق عليك، وهذه إن شاء الله مراحل أنية، ومراحل عابرة، ويجب أن لا تعطى أهمية أكثر مما تستحق، طبعاً هذه الظواهر، ونسبة لأنها غريبة تجعل الإنسان يوسوس حولها، فيتحول الأمر إلى نوع من قلق المخاوف الوسواسي، لذا قد تظهر الرعشة كما تفضلت، والرعشة دليل على نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي نسبة للتوتر الداخلي، أنصحك في هذا السياق أن تذهب وتقابل الطبيب طبيب الرعاية الصحية الأولية مثلاً أو طبيب الباطنية، أو حتى طبيبًا عموميًا، وتجري الفحوصات الطبية الروتينية المعهودة والمعروفة، تتأكد من مستوى الدم لديك، تتأكد من وظائف الغدة الدرقية على وجه الخصوص؛ لأن زيادة إفراز هرمونات الغدة الدرقية قد تؤدي إلى هذه الرعشة، وقد تؤدي إلى القلق أيضاً.

أيضاً تتأكد من وظائف الكلى، الكبد، مستوى فيتامين (د) لديك، ومستوى فيتامين (ب 12)، هذه فحوصات أساسية لا بد أن نتأكد من نتائجها؛ لأنه كما ذكرت لك زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية قد يؤدي إلى هذه الرعشة والقلق، كما أن نقص فيتامين (د) أو فيتامين (ب12) حوله الآن الكثير من الكلام فيما يتعلق بالصحة النفسية وكذلك الجسدية، فأرجو أن تطمئن جسدياً، هذه الأصول الطبية الصحيحة التي يجب أن نتبعها، بالرغم من قناعتي المطلقة بأن الحالة نفسية مئة في المئة، أنصحك بأن تمارس الرياضة، بأن تمارس تمارين الاسترخاء، وإسلام ويب أعدت استشارة رقمها: (2136015) يمكنك الرجوع إليها وتطبيق ما ورد فيها من الإرشاد، فهي مفيدة جداً.

عليك أيضاً ألا تكثر من شرب الشاي والقهوة؛ لأن محتويات الكافيين أيًا كانت ربما تؤدي إلى القلق، وزيادة في نشاط الجهاز العصبي اللإرادي مما يظهر في شكل رعشة، هذه هي الإرشادات المهمة والضرورية. ودائماً تجنب السهر نعتبر ذلك أمراً ضرورياً في مثل عمرك؛ لأن ذلك يجعل الإنسان يستيقظ مبكراً ونشطاً، ويبدأ يومه بصلاة الفجر، وبعد ذلك يمكنك أن تنخرط في المذاكرة والدراسة قبل أن تذهب إلى مرفقك الدراسي، والنوم الليلي المبكر هو الركيزة الجوهرية والأساسية من أجل حسن تنظيم النوم، وكل الهرمونات الإيجابية بالنسبة لما يتعلق بالدماغ والناقلات العصبية تفرز ليلاً أو في وقت الفجر، فيجب أن تستفيد من هذا الوضع الصحي جداً.

أيها الفاضل الكريم: هنالك دواء بسيط جداً يسمى اندرال، لا بأس من أن تتناوله بجرعة 10 مليجرام فقط في الصباح لمدة أسبوعين، ثم تتوقف عن تناوله، الاندرال يسمى بروبرننول، وهو لا يحتاج لوصفة طبية، ويتحكم تماماً في هذه الرعشة التي تعاني منها.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.