أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ abouroudayna حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حالات الخوف المرضي ونوبات الهلع والصدمات النفسية وعدم التأقلم في الدراسة بعد الثانوية العامة أدت إلى اضطراب مستوى الموصلات العصبية في الدماغ، وأهمها سيروتونين، وهو بالمناسبة يفرز أكثر ما يفرز في القولون.

لذلك دائماً وأبداً يرتبط القولون العصبي بالحالة المزاجية المتوترة، وترتبط الأمراض النفسية مثل الهلع والخوف المرضي بالقولون.

يحتاج الأمر بالإضافة إلى الاستمرار في تناول دواء اسيتالوبرام 10 مج، زيارة طبيب نفسي لتلقي ما يعرف بالعلاج المعرفي والسلوكي؛ حيث إن معرفة سبب الأمراض وطرق التعامل معها يساعد كثيراً في الشفاء.

القولون يحتوي في بطانته على الكثير من المستقبلات العصبية، وهذه المستقبلات تتعامل مع بعض أنواع الأطعمة والتوابل، وتتعامل مع التوتر والقلق بحساسية مفرطة، فترسل تلك المستقبلات العصبية إشارات إلى المخ تنتهي بإصدار أوامر لعضلة القولون بالانقباض، وتؤدي بالتالي إلى الشعور بالألم.

كما أن عسر الهضم الذي يصاحب القولون العصبي والذي يسببه بعض الأنواع من الأطعمة يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات (والقرقرة).

من المهم تناول اللبن الرائب أو الزبادي اليوناني greek style، وتناول كبسولات بروبيوتك probiotic وهي كبسولات بكتيريا نافعة تساعد في علاج عسر الهضم والانتفاخ مرتين في اليوم، لمدة شهرين أو ثلاثة، كما يمكنك تناول حبوب spasmocanulase ثلاث مرات، وتناول أقراص الفحم أو أقراص disflatyl عند الشعور بالامتلاء.

تناول عصير أوراق النعناع، وأوراق الريحان الطازجة، مع الليمون مفيد جداً، والمحلى بالقليل من العسل في تخفيف الشعور بالغازات، وألم البطن، كما أن تناول منقوع بذور الشيا chia seeds (تنقع ملعقة كبيرة من البذورلمدة 5 ساعات في كوب من الماء) يفيد جداً في علاج القولون والغازات والإمساك.

كما أن تناول ملعقة كبيرة من الصمغ العربي على كوب من الماء يساعد في تفريغ القولون في الصباح الباكر، قبل الخروج.

مع أهمية أخذ قسط كاف من النوم، لأن الجسم يفرز مواداً مسكنة ليلاً أثناء النوم، تسمى Endorphins تعيد توازن العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، مع ضرورة تغذية الروح كما نغذي الجسد من خلال الصلاة على وقتها، وقراءة ورد من القرآن، والدعاء والتسبيح والذكر.

مع ضرورة تناول الأطعمة الصحية في المنزل، وممارسة رياضة المشي، مما يساعد كثيراً في اكتساب المزيد من الثقة بالنفس، ويساعد كثيراً في التحصيل العلمي والدراسة.

وفقك الله لما فيه الخير.