أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حسين حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك أخي الفاضل عبر إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا.

واضح - أخي الكريم - من سؤالك أنك مررت بحالة من الاكتئاب ونوبات الهلع، والتي أثرت على حياتك بشكل أو آخر، كالخوف من قيادة السيارة، حيث أتتك نوبة وأنت تقود السيارة، وكذلك تأثير الاكتئاب على جوانب أخرى في حياتك.

الشيء غير الواضح لي هو: هل فُصلت من العمل بسبب الاكتئاب أو نوبات الهلع؟ فهذا غير واضح، أو قد يكون لأسبابٍ أخرى لها علاقة بالضائقة الاقتصادية التي تمرّ بالعالم، وخاصة أثناء وبعد جائحة الكورونا، وقد يكون تركك للعمل ليس له علاقة بحالتك النفسية.

أخي الفاضل: سرّني جدًّا أنك اهتممت بحياتك وصحتك النفسية، فراجعت الطبيب ووصف لك مضاد الاكتئاب الذي استجبت عليه وتحسّنت الأمور، ثم بعد فترة من إيقاف الأدوية انتكست الحالة، هذا الانتكاس - أخي الفاضل - ليس غريبًا، وهذا دليل على الحاجة للاستمرار في العلاج لفترة أطول، إلَّا أنه لا شك أنك ستستجيب هذه المرة، وستتعافى من الأعراض المزعجة كما تعافيت في الماضي.

أريدُ هنا - أخي الفاضل - أن أنبهك إلى ثلاثة أمور:
الأمر الأول والهام: الاستمرار على الأدوية التي ذكرت وخاصة الزيروكسات، حيث هو دواء فعّال لعلاج الاكتئاب ونوبات الهلع، وأرجو أن يكون هذا بالمتابعة مع الطبيب المعالج.

الأمر الثاني: أنبهك إلى محاولة عدم تجنُّب المواقف والأماكن التي أصبت فيها أو قد تُصاب فيها ببعض نوبات الهلع، فالتجنُّب لا يحل المشكلة، نعم يُخفف عنك توتر التواجد في هذا المكان، إلَّا أنه لا يخدم على المدى الطويل، فهو ليس خيرًا وأبقى، فعكس التجنُّب هو المواجهة، أن تواجه هذه المواقف حتى تعتاد عليها دون توترٍ، ودون قلقٍ ودون نوبات هلع.

الأمر الثالث: أكيد أنك تفكّر في البحث عن العمل، فالعمل ليس فقط بابًا للدخل المالي، وإنما هو منظم للحياة ومنظم لبرامجنا اليومية، ويُتيح لنا التواصل والحديث مع الآخرين، ممَّا يُخرجنا من عزلتنا.

والأمر الآخر: ذكرتَ معاناتك من شيء من التعب في وقت الظهيرة، وهذا حقيقة ليس مستغربًا في هذا الفصل من السنة، وخاصة في بلدك، حيث معروف بالحر في فترة الظهيرة، فكثير من الناس ينتابهم ذلك، ولذلك ممَّا ينتشر في الخليج القيلولة، قيلولة فترة الظهيرة.

وأخيرًا: أدعو الله تعالى لك - أخي الفاضل - بالصحة والعافية وتمام الشفاء، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.