أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من المهم قياس حدة الإبصار للتأكد من سلامة الرؤية -حدة الإبصار-، وأنك لا تحتاج إلى نظارة طبية، وكون أن سمعك جيد، فأغلب الظن أنك تعاني من خوف اجتماعي social phobia، مما أدى إلى اهتزاز ثقتك بنفسك، وأدى إلى عدم القدرة على التركيز ومتابعة الحوار، وأدى إلى التعلثم.

ولزيادة القدرة على التركيز من المهم الإكثار من تلاوة القرآن، وحفظ بعض الآيات وتسميعها لنفسك أو مع شيخ، لجعل الأمر ملزماً لك لإكمال الورد اليومي، لأن ذلك يزيد من الطمأنينة والتركيز، مع التعود على حل مسائل الرياضيات mental math من الجمع والطرح والضرب والقسمة الشفوية، لأنها تحسن التركيز، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامين C وفيتامين A.

ولا مانع من تناول أقراص تساعد في ضبط مستوى السيروتونين الموصل العصبي في الدماغ، مثل تناول مضادات الاكتئاب البروزاك prozac أو السيبراليكس cipralix، ولكن أنصح بزيارة طبيب نفسية وعصبية، لأخذ التاريخ المرضي والتشخيص، وتلقي ما يعرف بالعلاج المعرفي والسلوكي.

ونؤكد على أهمية ضبط مستوى فيتامين D من خلال أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 300000 وحدة دولية، أو جرعة 200000 وحدة دولية حسب المتوفر، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيًا لمدة 12 أسبوعاً، مع الحرص على تناول مكملات غذائية، مثل حبوب المغنسيوم جليسينات 500 مج لمدة شهرين أو أكثر، وهي موجودة في الصيدليات وفي محلات المكملات الغذائية، مع تناول البروتين الحيواني ومنتجات الألبان، للحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية.

وفقك الله لما فيه الخير.