أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك -أخي الفاضل- عبر إسلام ويب، ونشكرك على هذا السؤال، لا شك أن سؤالك وما وصفت فيه حالة غير عادية، إلا أنها ليست بعيدة عما نسميه الرهاب الاجتماعي، والذي هو شعور بالتوتر عند مقابلة الناس، والحديث معهم، وإن كان في العادة أن يكون هذا التوتر والاضطراب عند مقابلة كل الناس، بغض النظر عن قربهم أو بعدهم عنا، وخاصة عندما يريد المصاب أن يتحدث أمام جمع من الناس، فإنه يشعر بتوتر وخوف، وربما تلعثم في الكلام وتسارع نبضات القلب، وربما التعرق،...إلى غير ذلك من هذه الأعراض التي تشير إلى شيءٍ من القلق والتوتر.

من المعروف أيضاً -أخي الفاضل- أن الرهاب الاجتماعي يكون أشد ما يكون مع الأشخاص الذين هم في مكانة اجتماعية مميزة، كالبروفيسور في الجامعة أو الأستاذ، أو صاحب المنصب السياسي، أو الاجتماعي... إلى آخره.

في بعض الأحيان كحالتك، ربما يكون التوتر والقلق عند الحديث مع من تتعلق بهم، وتشعر بمحبتهم ومعزتهم عندك، وهذا ربما يفسر بعض ما ورد في سؤالك.

نعم -أخي الفاضل- فهمت من سؤالك أنك تحاول أحياناً الضغط على نفسك، بحيث إنك تحاول أن تضبط توترك وأعصابك؛ إلا أن هذا لا يجدي كثيراً في بعض الحالات.

على كلٍ فالذي أنصح به هو في النقاط التالية:

أولاً: أن تضع في ذهنك أن ما تعاني منه هو شيء من الرهاب الاجتماعي، والذي هو من أكثر أنواع الرهاب انتشاراً بين الناس، وإن كانوا لا يتحدثون عنه أحياناً، خشية استهزاء الناس أو عدم تصديقهم.

ثانياً: أن تحاول ألا تتجنب المواقف تلك التي تشعر فيها بالتوتر والخوف، فالتجنب كما نقول عادة: لا يحل المشكلة، وإنما يزيدها تعقيداً وانتشاراً، فإذاً عند ما يكون هناك شخص عزيز عليك فلا تتجنب اللقاء به والحديث معه، ظاناً أن هذا سيخفف من توترك، نعم توترك سيخف قليلاً مؤقتاً إلا أن هذا التجنب كما قلت لا يحل المشكلة.

عكس التجنب هو الإقدام والمواجهة، فأقبل على هؤلاء الذين تحبهم وتعزهم، وحاول أن تتحدث معهم، بالرغم من الصعوبات التي تشعر بها، ومن خلال الزمن والوقت ستجد أنك قد تجاوزت هذا، وخاصة أنك ما زلت في هذا العمر من الشباب، لذلك ما هو إلا وقت وتستطيع تجاوز هذا الأمر.

النقطة الثالثة والأخيرة: لا تحاول أن تبذل جهداً كبيراً في ألا تشعر بالتوتر والقلق، فأحياناً كلما بذلت جهداً كبيراً كلما بعدت عما تحاول تحصيله من الهدوء.

أدعو الله تعالى لك بالتوفيق والنجاح، وأن تصل إلى مرحلة من الهدوء والثقة بالنفس والاطمئنان، وبحيث تتحدث مع من تشاء بكل هدوء وأريحية واسترخاء.