أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ maha حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

في الحقيقة إن القولون والأمعاء لها حركة دورية لا إرادية، تسمى peristalsis، تساعد في نقل الطعام من منطقة إلى منطقة أخرى في الجهاز الهضمي، وهذه الحركة الدورية الطبيعية قد تظهر بشكل طبيعي في موجات أسرع، ومسموعة، وتسمى Peristaltic waves.

تزيد هذه الموجات مع حالة التوتر والقلق، ولذلك تخف تلك الموجات المسموعة من حركة الأمعاء في المنزل بعيداً عن الناس، وتكون أكثر وضوحاً عند الاجتماعات واللقاءات الأسرية، حيث يشتد التوتر والقلق.

حالة التوتر هذه أدت إلى ما يعرف بالخوف الاجتماعي، أو social phobia، والخوف الاجتماعي والتوتر والقلق كل ذلك يؤدي إلى اضطراب مستوى هرمون سيروتونين الذي يفرز معظمه من القولون نفسه.

لذلك بداية يجب أن نحصل في الطعام على الكثير من الماء والألياف الطبيعية، لمعالجة عسر الهضم، والتخلص من الغازات ويمكن تناول عصير أوراق النعناع الطازج مع الليمون، وهو مفيد جداً في تخفيف الشعور بالغازات وألم البطن.

كما أن تناول منقوع بذور الشيا chia seeds (5 ساعات) ملعقة كبيرة من البذور مضافة إلى كوب ماء يفيد جداً في علاج القولون، والغازات والإمساك، كما أن تناول ملعقة كبيرة من الصمغ العربي على كوب من الماء يساعد في تفريغ القولون في الصباح الباكر قبل الخروج.

من المهم تناول الزبادي اليوناني greek style وتناول كبسولات بروبيوتك probiotic، وهي كبسولات بكتيريا نافعة تساعد في علاج عسر الهضم، والانتفاخ، مرتين في اليوم لمدة شهرين أو ثلاثة، كما يمكنك تناول أقراص disflatyl عند الشعور بالامتلاء.

إذا استمرت تلك الأصوات المسموعة بعد تلك الإجراءات، فلا بأس من تناول أحد الأدوية الذي يضبط مستوى هرمون سيروتونين الموصل العصبي في الدماغ، وبالتالي يقل التوتر والخوف الاجتماعي، وتقل تبعاً لذلك أصوات البطن المحرجة، وهذه الأدوية موجودة في المراكز الطبية.

وفقك الله لما فيه الخير.