أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ندين حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مستوى فيتامين D الطبيعي ما بين 30 إلى 50 نانو جرام، والارتفاع غير المرغوب فيه فوق 80 نانوجرام، ومستوى 61 مستوى رائع، ويمكنك التوقف عن تناول فيتامين D لمدة 4 شهور، ثم البدء في تناول أقراص الاحتياج اليومي 1000 وحدة دولية دون انقطاع، ولا نظن أن 8 أقراص فيتامين D ترفع المستوى من 15 إلى 61، وعموما هي جرعات تغطي الاحتياج اليومي، وتساعد في علاج النقص، فلا بأس في ذلك.

مع إمكانية التعرض لأشعة الشمس في إحدى غرف المنزل المشمسة حول فترة الظهيرة بملابس تكشف الفخذين والذراعين؛ لتحول فيتامين D الموجود تحت الجلد من مادة خاملة إلى مادة نشطة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D مثل أسماك السالمون والسردين.

وفقك الله لما فيه الخير.