أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخت الفاضلة/ فتون حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فبالفعل، إن الأعراض التي وردت في رسالتك وبالتدرج والتسلسل الذي ذكرتيه، تدل على أنك تعانين من حالة بسيطة من الخوف أو الرهاب الاجتماعي، ومن الأشياء التي ربما تزيد من أعراضك، هي الرقابة الشديدة التي أصبحت تفرضينها على نفسك، أي بمعنى أنك أصبحت أكثر حساسية في مراقبة تصرفاتك، خاصةً في أوقات المواقف الاجتماعية، ويتضح ذلك جلياً في ظهور ما يعرف بالقلق التوقعي، أي أنك تتوقعين الموقف الحرج، وذلك بالتأكيد سوف يرفع من نسبة القلق لديك.

أرجو أن أؤكد لك أن الرهاب الاجتماعي والخوف الاجتماعي يمكن التغلب عليه بصورة كبيرة، فعليك بالإصرار على المواجهة، وأن لا تفرضي رقابة ذاتية على تصرفاتك، أي لا تكوني حساسة، وأن تكون لك الثقة المطلقة في هذه المواجهات.

وسيكون من الجميل والأفضل لك أن تجري نوعاً من المواجهة في الخيال، بمعنى أن تتخيلي أنك في مواقف اجتماعية يتطلب منك الموقف أن تكوني في موقع القيادة، وأن تخاطبي الآخرين، وهذا النوع من المواجهة في الخيال يساعد كثيراً في تقليل الرهاب الاجتماعي، وحتى نجعلك أكثر ارتياحاً سيكون من الضروري لك أن تتناولي أحد الأدوية المضادة للمخاوف الاجتماعية، والحمد لله هذه الأدوية بسيطة وسليمة، وفيما أعتقد أنك لن تحتاجي للدواء لمدة طويلة.

الدواء الذي أصفه لك يعرف باسم زيروكسات، أرجو أن تبدئي في تناوله بواقع نصف حبة ليلاً لمدة أسبوع، ثم ارفعي هذه الجرعة إلى حبة كاملة، واستمري عليها لمدة شهرين، ثم خفضيها إلى نصف حبة مرةً أخرى لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يوماً بعد يوم لمدة أسبوعين أيضاً، وبعد ذلك توقفي عن العلاج.

وبالله التوفيق.