أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Amira حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

القفص الصدري وما يحويه من عضلات بين الأضلاع وفي محيط الصدر يمثل جزءا مهما من عملية التنفس، حيث يتسع القفص الصدري ويسمح للرئتين بالتمدد والامتلاء بالهواء، ثم ينكمش قليلا ويحدث ضغط على الرئتين لتفريغ الهواء، ثم إعادة العملية مرة أخرى.

ومع ممارسة الرياضة الشديدة يحدث تقلص عضلي في محيط الصدر وبين الأضلاع، مما يؤثر على ديناميكية حركة الصدر، ويؤدي إلى ضيق في التنفس؛ لأن حركة الألياف العضلية المتشنجة تؤدي إلى الشعور بالألم، وتوقف التنفس ليقل ذلك الشعور، ومع التوقف عن ممارسة الرياضة العنيفة تعود الأمور إلى ما كانت عليه في السابق، ومن المفترض أن تتعود على الإحماء والتدرج في ممارسة الرياضة، حتى تتعود الألياف العضلية وتقوى على ممارسة الرياضة الأعنف.

ومن المفترض أن يتم ضبط مستوى فيتامين D وفيتامين B12، وصورة الدم ونسبة الهيموجلوبين CBC، ولا مانع من تناول المكمل الغذائي ماغنسيوم magnesium glycenate قرصا واحدا قبل النوم لمدة شهرين إلى ثلاثة.

ويمكنك علم تحليل بول للتعرف على سبب حرقان البول، مع أهمية شرب المزيد من الماء؛ لأن ممارسة الرياضة يصاحبها تعرق وفقد المزيد من الماء، وقد تلاحظ أن لون البول غامق وليس فاتحا مثل الماء، بسبب تركيز البول ونقص الماء.

وفقك الله لما فيه الخير.