أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك -أخي الفاضل- عبر الشبكة الإسلامية، ونشكر لك تواصلك معنا وإن كنت مقلاً في المعلومات الشخصية التي أعطيتنا إياها، ما مجال دراستك مثلاً؟ فهذا يمكن أن يكون له علاقة بالمشكلة التي عرضتها، ذكرت أنك تشعر أن عندك ضعفا في الذكاء الاجتماعي، وتجد الكلام غير موزون، وحتى وصلت إلى مرحلة تجد صعوبة في الخروج من المنزل إلا للضرورة، وتجد صعوبة في الرد على الآخرين، وفهمت من سؤالك أن هذا بدأ ربما في الثانوية واستمر معك الآن في الجامعة، وذكرت أيضاً أنك ربما تعاني من الوسواس القهري ومن الرهاب الاجتماعي.

أخي الفاضل: ما وصفته من صعوبات ومشكلات يصب معظمها في الرهاب الاجتماعي، حيث يمكن أن يفسر كل ما ذكرته من صعوبة لقاء الناس والحديث معهم والخروج إليهم، لا شك أنك تدرك في هذا الوقت أن الناس يختلفون بطبائعهم وشخصياتهم، فهناك الانطوائي وهناك الاجتماعي، ويمكن لشخصين متناقضين واحد انطوائي وواحد اجتماعي أن يتصادقا.

المشكلة الأخرى التي لاحظتها من سؤالك، أنك تجد صعوبة في التفريق بين الأمور النظرية والأمور العملية، فذكرت عدداً من الأمور، 5 أمور، ثم ذكرت في النهاية أنها نظرية وهي في الواقع ليست نظرية، فالخروج إلى الناس والحديث معهم هو أمر عملي تطبيقي كما لاحظت من خلال توصيات الناس عبر اليوتيوب، حيث نصحت بالخروج والتحدث مع الناس، فأنا أتساءل: هل هذا شيئاً نظري أو عملي، إنه بالطبع أمر عملي.

أنا لا أقول أن تخرج وتتحدث مع الناس لتكون صداقات، فالصداقة تأتي بوقت متأخر وهي تحتاج إلى شيء من الوقت، وشيء من الثقة، ولكن لتخرج من الرهاب الاجتماعي عليك بدل التجنب والبقاء في البيت، الخروج إلى الناس ومباشرة الحديث معهم إن كان عندك ما تشعر أنك تريد أن تقوله، فالحديث ليس غاية بحد ذاته، وإنما هي وسيلة للتواصل مع الآخرين.

أريد هنا أيضاً أن ألفت نظرك أننا أحياناً عندما نبذل جهداً كبيراً للحصول على شيء فإنه يهرب منا، كالنوم عندما نبذل جهداً لننام نجد أن النوم بعيد المنال، فأنا أنصحك أن تتخذ خطوات بسيطة صغيرة تخرج بالتدريج وتتواصل مع الناس، ومن ثم تبني ثقتك في نفسك وتتخلص من الرهاب الاجتماعي، وبحيث تجد الخروج والحديث مع الناس أمراً بسيطاً طبيعيا، ومع الوقت سينمو عندك الذكاء الاجتماعي، أو ما نسميه أحياناً الذكاء العاطفي من خلال حسن تواصلك مع الآخرين.

الأمور الأخرى التي أيضاً ذكرتها في سؤالك من قراءة الكتب ومتابعة الدورات وغيرها، نعم هذه كلها يمكن أن تنتهي بتطبيقات عملية تعينك، فالخلاصة أن العلاج الأمثل لرهبة الناس والرهاب الاجتماعي وضعف الذكاء الاجتماعي هو المبادرة والإقبال على الناس رويداً رويداً، حتى تعتاد وتتخلص من التوتر والقلق الذي تصادفه عند لقاء الناس والخروج معهم.

أدعو الله تعالى لك بالصحة والسلامة وبثقة النفس، لتتخلص من هذا الرهاب الاجتماعي.