أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من المفترض أن نبض الرياضيين منخفض بشكل طبيعي وليس مرضيا، ودائما ما يكون ما بين 60 إلى 65، لأن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومحترف تؤدي إلى تقوية القلب، وزيادة حجم الغرف، ولا يحتاج القلب إلى بذل المزيد من الجهد لتوصيل الدم إلى باقي أعضاء الجسم.

والقلب لديك سليم تماما، حيث أنك شاب في مقتبل العمر، ولا تعاني من أمراض مزمنة، ولا تعاني من أمراض القلب وهبوط الضغط، وتسارع أو تباطؤ نبض القلب أمر ليس له علاقة مباشرة بأمراض القلب، ولكن بأمور أخرى مثل ممارسة الرياضة، وفقر الدم، والتوتر والخوف.

ومما يؤدي إلى تغير تلك الحالة وجود فقر الدم والخوف المرضي، فيحدث تسارع في النبض أحيانا، ومن المهم العمل على علاج فقر الدم من خلال فحص صورة الدم CBC، لمعرفة نوع الأنيميا، وتناول العلاج المناسب، مع التغذية الجيدة، وتناول البروتين الحيواني والنباتي والفواكه، والحرص على شرب المزيد من الماء، وتناول بعض المخللات والأجبان المالحة، لأن الماء وملح الطعام كلوريد الصوديوم يساعد في ضبط ضغط الدم، وعدم نزوله لأقل من 110 / 70، وهذا الرقم مقبول طبيا، ولا يعتبر ضغطا منخفضا.

والعصب الحائر هو العصب العاشر vagus nerve من الأعصاب الذاتية العمل autonomic nervous system، والذي يعمل وفقا للحالة النفسية والطبية في جسم الإنسان، وينظم الدورة الدموية وضغط الدم ومعدل التنفس والهضم، وغير ذلك الكثير.

ومن المهم تشخيص وعلاج جرثومة المعدة، وتناول وجبات خفيفة ومتكررة، وتجنب تناول التوابل الحارة ووجبات المطاعم، وتناول كبسولات البكتيريا النافعة probiotic والزبادي اليوناني Greek style وسلطة الفواكه، خصوصا في العشاء، وتجنب النوم المباشر بعد العشاء، أو تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل.

ونؤكد دائما على أهمية ضبط مستوى فيتامين D من خلال أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 300000 وحدة دولية أو جرعة 200000 وحدة دولية حسب المتوفر، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوعا، مع الحرص على تناول مكملات غذائية مثل حبوب المغنسيوم 500 مج وحبوب الكالسيوم 500 مج وفيتامين C واحد جرام بشكل يومي لمدة شهرين أو أكثر، وهي موجودة في الصيدليات وفي محلات المكملات الغذائية.

وفقك الله لما فيه الخير.