أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ زينب حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرًا لك على تواصلك معنا في الشبكة الإسلامية.

نعم ذكرت في رسالتك يُفسّر كثيرًا ممَّا يتعرض له كثير من الناس في ظل جائحة الكورونا، ممَّا أُصيب الكثيرون من القلق والتوتر، والذي قد وصل معك إلى نوبة الهلع أو الذعر - كما يُسميها البعض - ولكن طمأنك الطبيب بأن صحتك سليمة ولله الحمد.

ليس غريبًا في ظل هذا التوتر والقلق أن تظهر بعض أعراض وسواسية قهرية، وكما ذكرت في سؤالك كان هذا يتعلق بأفكار الموت وغيرها، وهذه أيضًا ردة فعلٍ ربما شبه طبيعية لظرف غير طبيعي، وهو جائحة الكورونا، حتى ظننتِ أنك قد تفقدين عقلك، وما هذا بحاصلٍ بإذن الله تعالى.

نعم القلق الدائم والخوف يمكن أن يُؤثّر بالإنسان بشكل كبير، بحيث تتطور عنده بعض الأعراض الوسواسية القهرية، والجيد أنك ذهبت إلى طبيب نفسي وشخّص عندك أعراض الوسواس القهري، وغالبًا أنه بدأ معك منذ أشهرٍ.

أمَّا موضوع الفصام فهو بعيدٌ عنك كل البعد -ولله الحمد-، ولكن يبدو أنك شديدة الحساسية، حيث عندما تقرئين عن أمراض أو أعراض نفسية تبدئين تتوهمين بأنك مُصابة بهذه الأمراض أو هذه الأعراض، كما حصل معك في موضوع الفصام.

الفصام اضطراب له أعراضٌ وعلاماتٌ كثيرة، ليس عندك شيئًا منها، فاطمئني، و-إن شاء الله- أمورك طيبة، {ومن يتوكل على الله فهو حسبُه}.

أمَّا موضوع الهاتف الجوّال وعزلتك عن الناس، حتى إنك بدأت ترتاحين لوجودك في غرفة مظلمة ولم تعودي تمارسي الرياضة أو غيرها من الحركة؛ فأنت أدرى بأهمية تغيير هذا النمط من هذا النمط السلوكي، ورمضان الكريم الذي ننعم في ظلاله الآن شهرٌ نافعٌ جدًّا لتغيير العادات وتغيير السلوكيات، فعليك أن تعيدي النظر بطريقة تعاملك مع الهاتف الجوال، حاولي أن تُحددي زمن استعمال الهاتف الجوال للتطبيقات المختلفة، ثم ابدئي بممارسة بعض الأنشطة، كالرياضة والمشي، ولقاء الناس.

وما ذكرت في موضوع النسيان وأنك بدأت تنسين بعض أسماء صديقاتك: فهذا أيضًا متفهم بسبب ظروف التوتر والقلق الذي تعانين منه، وهذا أيضًا معروف، فلا تقلقي على موضوع الذاكرة أو موضوع النسيان.

حفظك الله من كل شر، وأعانك في الشهر الكريم على الصيام والقيام وتعديل السلوك.