أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علاء حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الوزن الكتلي لديك هو 33، والطبيعي يجب أن يكون من 17 إلى 25 هو المثالي، لذا يصنف وزنك بالنسبة لطولك بالسمنة، وهذا معدل خطر، ويعرضك للسكري حتى ولو لم يكن هناك عامل وراثي، لذا لا بد عليك من السعي على تخفيض وزنك، وممارسة الرياضة الدورية، وتناول وجبات صحية، مع الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والمياه، والتقليل من السكريات والكاربوهيدرات والدهون.

بالنسبة لمعدل السكر الطبيعي في حالة الصوم يجب أن يكون أقل من مئة، وعندما يكون المعدل بين 100 إلى 125 هذا معدل لا يعتبر سكري، لكن هناك خطورة من تحوله إلى السكر، وهذا لا بد أن يكون حافزا لتخفيض الوزن، وعليك بقياس معدل الدهون والسكر التراكمي.