أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ إيمان حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالشعور بالامتلاء والانتفاخ وألم البطن من الناحية اليسرى كل ذلك إشارة إلى القولون العصبي، وزيادة الوزن، مع عدم تناول الخضروات والفواكه يشير إلى أن النشويات والسكريات والبروتين هو الطعام المفضل لديك، ومن المهم عمل تحليل غائط ثلاث مرات متتالية، حيث أن الجارديا gardiasis والأكياس الأميبية النشطة والمتحوصلة هي السبب غالبا في كثير من آلام القولون، والشعور بالانتفاخ حتى مع عدم وجود طعام، خصوصا إذا كنت تعانين من رائحة كريهة للبراز مع الغازات.

والحل خصوصا مع استعدادا لشهر رمضان المبارك في نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن، ويضبط القولون في نفس الوقت، ويشمل ذلك النظام الصيام المتقطع (intermittent fasting)، وفيه يتم تناول وجبة العشاء في السابعة مساء مختارة من بعض الأصناف التالية: البروتين المشوي (دجاج لحم أو سمك)، أو بروتين نباتي مثل الفول والبازلاء المسلوقة ،والبيض المسلوق، والأجبان، والقليل من الخبز الأسمر، مع شرب الماء.

ونؤخر وجبة الإفطار إلى العاشرة صباحا، ولا مانع من شرب الماء والشاي والقهوة بدون سكر، بحيث يكون الطعام بعد ذلك يحتوي على صفر سكر، وقليل من المخبوزات والنشويات، وفيه بعض الفواكه والخضروات خصوصا المطبوخة (ملوخية بامية كوسه بازلاء)، مع الفواكه قليلة السكر، وسوف يساعد هذه النظام في إنقاص الوزن، وفي نفس الوقت راحة للقولون، مع أهمية التوقف تماما عن اللحوم المصنعة والمعلبة من البرجر والنقانق وغيرها من تلك الأصناف.

ويمكنك تناول عصير مكون من أوراق النعناع والريحان الطازجة مع قطع من اللحاء الداخلي لأوراق نبات الصبار والليمون، ومحلى بالقليل من العسل دون إضافة السكر يعتبر ذلك هو العصير الرسمي في المنزل، والتوقف تماما عن تناول المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة.

ولا مانع من تناول حبوب (mebevrine 200 mg) مرتين في اليوم لألم القولون، وتناول حبوب (simethicone) قرصين ثلاث مرات في اليوم لطرد الغازات، مع أهمية تناول فيتامين (d)، وفيتامين (C) جرعة 1 جم، وحبوب زنك 50 مج، ثم معاودة مراسلة موقع الشبكة الإسلامية، وسوف نتواصل معك -إن شاء الله-.

وفقك الله لما فيه الخير.