أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم‏
الأخ الفاضل/محمد حفظه الله.‏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أرجو أن لا تُشغل نفسك كثيراً بهذه المسميات، مثل اختلال الأنية؛ حيث أن هذه المسميات كانت في ‏‏السابق شائعة جداً، وقد أتت بها المدرسة النفسية التحليلية، ولكن لم يثبت من الناحية البحثية أن هذه ‏‏المسميات صحيحة.‏

أرجو أن تقتنع أن الذي تُعاني منه هو نوع من الوساوس كما ذكرت أنت ذلك، وربما يكون هنالك ‏‏شيء من الاكتئاب أفقدك الدافعية والمثابرة والإقدام في فعل الأشياء، ولكن من الضروري جداً أن لا تجد ‏‏لنفسك العذر خاصةً فيما يتعلق بالمذاكرة، ولابد أن تقوي إرادتك وعزيمتك، وأن لا تحاور نفسك ‏‏بصورةٍ سلبية، إنما الحوار مع النفس يجب أن يكون مرتكزاً على أسس إيجابية، بمعنى أن القراءة هي ‏الوسيلة ‏التي سوف تصلك إلى هدفك وهو النجاح.‏

أرجو أن تبني هذا الشعور في نفسك، والإنسان يمكنه أن يؤهل نفسه بصورةٍ إيجابية إذا أصر على ذلك.‏

الدوجماتيل يُعتبر علاجاً جيداً، ولكن لابد لك أن تتناول أحد الأدوية التي تنشط مادة السيروتينين، ‏‏والعلاج الجيد هو بروزاك؛ حيث أنه لا يسبب أي نوعٍ من الخمول أو النعاس، بل على العكس تماماً فهو ‏‏يزيد الطاقات الجسدية، وذلك بجانب تأثيره الإيجابي جداً على الطاقات النفسية.‏

الجرعة التي تحتاجها هي كبسولتين في اليوم (40 مليجراماً) ولكن عليك أن تبدأ بكبسولة ‏واحدة في اليوم ‏لمدة شهرين، ثم إلى كبسولتين في اليوم، وتستمر على ذلك لمدة ستة أو سبعة أشهر، ثم ‏بعد ذلك تخفضها ‏إلى كبسولة واحدة لمدة ثلاثة أشهر، بعدها يمكنك أن تتوقف عن الأدوية.‏

سيكون أيضاً من المفيد لك جداً أن تنظم وقتك، وأن تأخذ القسط الكافي من الراحة، وأنت تقول أنك ‏تنام ‏‏12 ساعة في اليوم، وبالتأكيد هذا ليس نوماً صحياً، إنما هو نوع من التكاسل والخمول.‏

عليك أيضاً أيها الأخ الكريم أن تمارس التمارين الرياضية بانتظام، فهي إن شاء الله منشطة للأجسام، ‏كما ‏أنها تُساعد كثيراً في التركيز وتحسين الصحة النفسية بصفةٍ عامة، خاصةً في مثل نوعية الشكوى التي ‏‏ذكرتها.‏

بالصبر والمثابرة والثقة بالنفس وقوة الإرادة وعدم المساومات والمحاورات السلبية مع النفس، ‏وتناول ‏العلاج، ستجد أنك قد تحسنت كثيراً، وعليك أن تضع هدفك بصورةٍ واضحة، وهو ‏أن تحصل على ‏الشهادة المتميزة؛ لأنها هي الوسيلة الوحيدة لك من أجل التنافس في سوق العمل بصورةٍ ‏جيدة.‏

وبالله التوفيق.‏