أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فرحة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء.

بالفعل وزنك قد نقص بصورة ملاحظة جدًّا في ذات الوقت الذي كنت تعانين فيه من وساوس الخوف من الموت وما صاحبها من أعراض أخرى.

بالنسبة للأعراض التي تُهيمن عليك الآن: هي أعراض تشاؤمية، وذات طابع اكتئابي ووسواسي، وأنا أقول لك إن الفكر من هذا النوع يجب أن يُحقَّر، يجب ألَّا يُناقش، يجب ألَّا يُحلَّل، ويجب أن يتمّ استبداله بفكرٍ مخالف له. الانغماس مع الأفكار السلبية التشاؤمية يُعزِّز منها، ويجعل الإنسان يعيش في درجة كبيرة جدًّا من الإحباط، وافتقاد الدافعية الإيجابية.

أنت صغيرة في السن، الله تعالى حباك بكثير من الطاقات، ويجب أن تستفيدي من هذه الطاقات، ويجب أن تُغيّري من نفسك، والتغيير يأتي منك أنت حقيقة. لا تتركي ثغرة ولا تعطي هذه الأفكار السلبية مجالاً لتتسلَّل إلى نفسك.

وموضوع الأحلام: حقيقة نحن لا نفسِّر الأحلام، وكل الذي أُوصي به هو أن الإنسان يجب ألَّا يتكلم عن هذه الأحلام، ولا يحكي عنها، وتسألي الله خيرها، وتستعيذي بالله من شرِّها، وطبّقي ما ورد في السنة: أن تتفلي ثلاثًا على شقك الأيسر، ومعظم هذه الأحلام التي تأتي للناس سببها الإجهاد النفسي أو الإجهاد الجسدي، وقد وجدنا أن الكثير من الذين تأتيهم هذه الأحلام لا يحرصون على أذكار النوم، أو أنهم يتناولون الطعام في أوقاتٍ متأخرة من الليل.

أرجو أن تهتمّي بصحتك النفسية وصحتك الجسدية، من المهم أن تتجنّبي النوم النهاري، أن تحرصي على أن يكون غذاؤك غذاءً متوازنًا، أن تتجنبي السهر، أن تتجنبي الأكل المتأخر من الليل، خاصة الطعام الدسم، ثبتي وقت نومك، واحرصي كثيرًا على أذكار النوم، وعلى الوضوء قبل النوم.

هذه هي الأسس العلاجية، والآن الذي تمرين به هو نوع من القلق الوسواسي المرتبط بما نسميه باضطراب الأنية أو الشعور بالتغرُّب، وهذا سوف يزول -إن شاء الله تعالى- من خلال الفكر الإيجابي والمشاعر الإيجابية، والتركيز على تمارين الاسترخاء، إسلام ويب لديها استشارة رقمها (2136015) أوضحنا فيها بعض التوجيهات والإرشادات الخاصة بتمارين الاسترخاء وكيفية تطبيقها، فأرجو الاستفادة من هذه الاستشارة، كما أنه توجد برامج كثيرة على اليوتيوب توضح كيفية تطبيق هذه التمارين.

أيتها الفاضلة الكريمة: يمكن أن تتحدثي مع والدتك مرة أخرى أننا ذكرنا لك أن لديك قلق المخاوف ذا الطابع الوسواسي من الدرجة البسيطة، وإنْ ذهبت إلى الطبيب ليعطيك أحد الأدوية المفيدة مثل عقار (سيبرالكس) مثلاً، أو عقار (زولفت)، هي من الأدوية الجيدة، ومن الأدوي المفيدة، ومن الأدوية ذات الفعالية العالية جدًّا، والمنضبطة، وهي لا تُسبِّب الإدمان، وليس لها أي أثر سلبي على الهرمونات النسائية، فأرجو أن تتحدثي مع والدتك مرة أخرى، وفي ذات الوقت طبّقي الإرشادات التي ذكرتُها لك.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.