أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ali حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

أخي: جوهر ما أوضحتَه في رسالتك يُشير إلى أنه لديك حالة من القلق مرتفعة نسبيًّا، وكما تفضلتَ لديك شيء من (اضطراب الأنّية والتغرُّب عن الذات)، والأفكار المزعجة هذه وإن كنت لم تتحدث عن تفاصيلها، لكن ربما تكون ذات طابع وسواسي، يتناقض مع منظومتك التي تفكّر بها، وهذا التصادم في الأفكار قد يُولِّدُ الكثير من القلق ومن التوترات.

فيا أخي الكريم: أنا أرى أنك تحتاج حقيقة لمساعدة طبية نفسية، فيا حبذا لو ذهبت وقابلت الطبيب ليُقيِّم حالتك بدقة أكثر، لنتأكد من نوعية الأفكار هذه التي تأتيك، أنا أحسبُ أنها قلقيّة وسواسيّة، لكن طبعًا لا يمكن أن أقول ذلك يقينًا، لأن الأمر يحتاج للمناظرة، ويحتاج للتمحيص وللدقة.

بصفة عامة: هنالك أدوية ممتازة مضادة للقلق وللتوترات، وأرى أيضًا أنك لابد أن تخضع لبرنامج استرخائي، تمارين استرخائية مكثفة، أراها سوف تكون ذات فائدة كبيرة بالنسبة لك. وأنت من جانبك حاول أن تُدير وقتك - أخي الكريم - بصورة جيدة، تجنب السّهر، تجنب النوم النهاري، مارس أي نوع من الرياضة، رفّه عن نفسك بما هو طيب وجميل، تواصل اجتماعيًّا، الإنسان يمكن حقيقة أن يصرف انتباهه من خلال الأنشطة الإيجابية والأفكار الإيجابية والمشاعر الإيجابية، وهذا ممكن وتحت إرادة الإنسان لدرجة كبيرة.

فإذًا - أخي الكريم - أرجو أن تذهب وتقابل الطبيب، وأرجو إفادتي بعد مقابلتك للطبيب، وإن شاء الله تعالى نُساهم بما يفيدك.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.