أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لك العافية والتوفيق والسداد.

أنت لديك حالة من حالات القلق والتوتر، وربما هنالك عُسْرٍ بسيطٍ في المزاج لا أريدك أن تُسميه اكتئابًا، ولديك أعراض جسدية، خاصة متمركزة حول الجهاز الهضمي، وهذه الحالة نسميها بالحالات النفسوجسدية، أي أنه توجد أعراض جسدية لكن سببها ليس عضويًّا، إنما سببها ومنشأها منشأ نفسي.

هذه الحالات حالات بسيطة، وتتطلب نمطًا حياتيًا إيجابيًا، وإيجابية نمط الحياة لا يمكن أن تكتمل إذا لم يُنظم الإنسان وقته ويتجنب السهر ويحرص على النوم الليلي المبكّر، ويستيقظ مبكّرًا، ويؤدي صلاة الفجر في وقتها، ويبدأ يومه بكل همَّةٍ ونشاط، لأن البكور فيه خيرٌ كثيرٌ جدًّا، والإنجازات الصباحية دائمًا تعطي اندفاع ودفع إيجابي للإنسان ليكون لديه المزيد من الإنجازات.

أيضًا الرياضة بدونها لا تكتمل الصحة النفسية أو الجسدية.

التواصل الاجتماعي – يا أخي – والحرص على الواجبات الاجتماعية، الأنشطة الأسرية، وأن تكون شخصًا مُشاركًا بصورة إيجابية في أسرتك، وأن تكون بارًّا بوالديك.

التطوير المهني مهم جدًّا، ويجب أن يكون جزءًا أيضًا من نمط حياتك. أنت تعمل في مطعم؛ وهذا شيء جميل، وهذا شيء طيب، لا تُصغِّر من قيمة وظيفتك أبدًا، ويمكن أن تتطور، أن تتعلّم أشياء أكثر، أن تُحسن التواصل الاجتماعي مع الزبائن مثلاً..هذا كله فيه خير كثير لك.

بالنسبة للعلاج الدوائي: الأدوية ممتازة، لكن بالفعل تحتاج أن ترفع الباروكستين إلى عشرين مليجرامًا، العشرة مليجرام هي الجرعة البدائية أو جرعة الابتداء، لكن الجرعة العلاجية هي عشرين مليجرامًا.

علمًا بأن الجرعة الكلية تصل حتى ستين مليجرامًا، لكنك لست في حاجة لجرعة الأربعين أو الستين مليجرامًا، عشرين مليجرامًا ستكون جرعة كافية، ستؤدي إن شاء الله تعالى إلى بناء كيميائي سليم، وستحسّ بفائدة الدواء، بشرط أن تُطبِّق ما ذكرتُه لك من تطبيق نمط حياة إيجابي، هذا يفيدك كثيرًا، وتواصل مع طبيبك، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.