أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الحالة التي أصابتك بالفعل هي حالة نفسية، الذي حدث لك يُسمَّى بنوبات الهرع أو نوبة الهلع، هي من النوع البسيط وليست من النوع المعقد، طبعًا كنت تستعد للامتحان وتعمل ليلاً، ربنا يوفقك، هذا جُهدٌ عظيم ومُقدَّرٌ جدًّا. طبعًا الاستعداد للامتحان في مثل هذه الظروف قد يؤدي إلى إجهاد نفسي، وهذا الإجهاد ظهر في صورة ما نعتبره نوعًا من نوبات الفزع أو الهلع، والتي عُبِّر عنها جسديًّا أكثر من تعبيرها نفسيًّا، والشعور بالضيق في النفس، والشعور بقرب الموت، هذا من صميم نوبات الهلع أو الفزع، وهو يُعرَّف بأنه نوع من القلق الحاد جدًّا، الذي قد يأتي بسبب أو بدون سبب، وقد يذهب بسبب أو بدون سبب أيضًا، وهو ليس خطيرًا أبدًا، نعم قد يُزعج الإنسان، قد يُضايقه، يُسبِّب للإنسان همًّا شديدًا حول صحته، ولذا تجد الذين يُصابون بهذه الحالات يتنقلون بين العيادات من طبيب إلى طبيب، وأول ما يبدؤون به هو طبيب القلب، والحالة ليس لها علاقة بمرض القلب أبدًا.

لا تنزعج أبدًا، هذه الحالات تختفي تلقائيًا، ساعد نفسك بممارسة الرياضة، الرياضة مفيدة جدًّا، خاصة رياضة المشي أو الجري، تمارين الاسترخاء أيضًا مهمة، تمارين التنفس المتدرجة وتمارين شد العضلات وقبضها ثم إطلاقها، توجد برامج على اليوتيوب توضح كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء، فأرجو الاستفادة منها.

أرجو ألَّا تقلص علاقاتك الاجتماعية، فالتواصل الاجتماعي مهم جدًّا، والقيام بالواجبات الاجتماعية على وجه الخصوص ذات أهمية شديدة، أن تلبي الدعوات، أن تشارك الناس في مناسباتهم، أن تزور المرضى، أن تصل رحمك، تكون إنسان فاعلاً داخل أسرتك، بارًّا بوالديك، هذه كلها أشياء مهمة جدًّا لتطوير النفس وإزالة القلق والتوترات.

فإذًا هذه نصائحي لك، ولست في حاجة لإجراء أي فحوصات أخرى، وأنا أنصحك أيضًا بتناول دواء بسيط يُسمَّى سبرالكس، واسمه العلمي (استالوبرام) هو في الأصل مضاد للاكتئاب، لكنه أيضًا يُعالج القلق ونوبات الفزع والهرع والوسوسة والخوف. أنت طبعًا لست مكتئبًا أبدًا، وحتى بالنسبة لهذا الدواء تحتاج لجرعة صغيرة وليست الجرعة الكبيرة، هناك حبة تحتوي على عشرة مليجرام وحبة تحتوي على عشرين مليجرامًا، أنت تحتاج للحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام، ابدأ بتناول نصفها – أي خمسة مليجرام – يوميًا لمدة عشرة أيام، بعد ذلك تناول عشرة مليجرام يوميًا لمدة أربعة أشهر، ثم اجعلها خمسة مليجرام يوميًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناول الدواء. هو دواء سليم جدًّا، ولا يُسبب أي إدمان، وليس له ضرر على صحتك أبدًا، وإن شاء الله تعالى سوف يساعدك كثيرًا، فتناوله حسب ما هو موصوف، وطبّق الإرشادات الأخرى التي ذكرتها لك، وكما أسلفتُ الحالة بسيطة، ولا تحتاج حقيقة لإجراء أي فحوصات أخرى.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.