أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ماريا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يبدو أنك من الأشخاص الذين يُعانون ممَّا يُعرف بالشخصية القلقة، أو الشخصية المثالية التي دائمًا تُحب ترتيب أي شيء وتنظيم أي شيء، ولا تحب أن تُرتب للمستقبل، وتخاف من المستقبل وتحمُّل المسؤولية نوعًا ما، ودائمًا بالرغم من أنها تتأقلم في حياتها، ولكن دائمًا تظهر هذه الأشياء عند الانتقال من مرحلة إلى مرحلة، مثلاً في الدراسة: من مرحلة إلى مرحلة، أو بدء العمل، أو الانتقال إلى مدينة أخرى، أو عند الزواج، وهذا ما تمرين به أختي الكريمة، وإن شاء الله بعد فترة سيتم التأقلم، وتخف حدة القلق والتوتر ومقارنتك بالآخرين.

نعم دواء الزولفت قد يزيد الوزن، هو فعلاً مضاد للاكتئاب، ومُهدئ، ولكنّه قد يزيد الوزن، وطبعًا بعد الزواج والحمل وهذه الأشياء قد تكون هناك زيادة في الوزن على أي حال، فيمكنك التوقف عن الزولفت، والبدء بعلاجات للاسترخاء، علاجات عامة تمارسينها للاسترخاء، مثل الرياضة، بالذات رياضة المشي يوميًا، إذا كان هذا ممكنًا، أو تمارين رياضية تمارسينها في المنزل.

كذلك تمارين الاسترخاء عن طريق الاسترخاء العضلي، بأن تشدي مجموعة من العضلات ثم تُرخينها عدة مرات، وتكرر عدة مرات في اليوم، أو الاسترخاء عن طريق التنفس، أخذ نفس عميق وإخراجه خمس مرات، وتكرار ذلك عدة مرات في اليوم.

كما قلتُ لك -إن شاء الله- ستتأقلمين على هذا القلق الزائد والمستمر في الترتيب والاهتمام، وستمارسين حياتك بصورة طيبة، ولا أرى أي داع لتناول أي علاجات في الوقت الحاضر بعد أن تتوقفي من الزولفت.

وفقك الله وسدد خطاك.