أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : انعزلت اجتماعيا ولم أعد قادرا على التكيف مع الآخرين، فما العلاج؟

مدة قراءة السؤال : دقيقتان

حصلت على معدل 93 وقررت إعادة السنة الدراسية في 2017، إلا أني عانيت مشاكل في نفسيتي، ففي 2018 لا أدري ماذا حدث لكني لم أفتح الكتب، مع أني محب للقراءة والعلم، وكان عندي طموح إلا أني صحيت قبل شهر من الامتحانات وهذا جعلني أشعر بالذنب، واتخذت قرار الإعادة، ولكن هذه المرة انعزلت اجتماعيا إلى درجة أن أهلي -الله يحفظهم- يهللون عندما أخرج من الغرفة، وأصبح الأمر مؤلما التواجد مع الناس.

عندما أخرج أحاول أن أتجنب قدر الإمكان من يعرفني بأن أمشي في جانب الطريق، أما الذهاب للمناسبات فيحتاج إرادة كبيرة، وأذهب متأخرا، ويكفي أن تعرف أن هذا ينطبق على أقرب الأشخاص لي، فعندما تزوج لم أذهب إلا في يوم عرسه وفي وقت متأخر.

أصبحت فجأة أخاف الموت أو موت أهلي، فأنا لا أصعد لسطح البيت خوفا من طلقة تصيبني، وأخاف إلى درجة أن قلبي يتألم من شدة القبض عندما يخرج أهلي إلى أي مكان حتى وإن كان لغرض التسوق، وحتى الصلاة لا أصليها خوفا من ابتلاء الله سبحانه وتعالى.

على مدار السنة قلبي وصدري يتألمان وأشعر بالثقل ومشاعر الزوال والاضمحلال، وأنام كثيرا لكن نوم متقطع لا يتجاوز ساعة ونصف أو 3، وعندما يأتي أقرباء لي أغلق الباب ولا أفتحه، بحيث أحيانا يظل أهلي يدقون الباب لساعة ولا أفتحه، يؤلمني هذا الموقف، لا أدري لماذا؟ وأصبح لدي وساوس تجاه كل شيء من الموت والكفرإلى الوضوء.

قررت في هذه السنة الصلاة وتحسين أحوالي، والحمد لله تحسنت بالقرآن، إلا أن رؤية كل هذه الأمور تشعرني بالحيرة! هل هو حسد أم مرض نفسي؟

مدة قراءة الإجابة : 4 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنا أعتقد أن الذي بك هو حالة نفسية، ونحن نؤمن بوجود العين والحسد والسحر، هذا نؤمن به تمامًا، لكن حالتك هي حالة نفسية ولا شك في ذلك، إلَّا أن الإنسان دائمًا محتاج أن يُحصّن نفسه من خلال الصلاة والدعاء والأذكار وتلاوة القرآن، هذه من أعظم الواجبات، ومن أعظم الوسائل التي يجب أن يحافظ عليها الإنسان، وأنا سعيد جدًّا أنك قد كسبت معركتك مع الشيطان وبدأت الصلاة، وتلاوة القرآن، وإن شاء الله تعالى هذا سوف يعود عليك بخير كثير.

الخير فيك، هذا أمرٌ واضح جدًّا، فاجتهد في عباداتك، وحالتك إن شاء الله بسيطة. أنت ما شاء الله تحصلت على ثلاثة وتسعين بالمائة، وهذه نسبة عالية طبعًا لا شك في ذلك، وقررت الإعادة، والذي أتصوره أن توقعات في المرة الأولى كانت كبيرة، وحين تحصلت على هذه الدرجة الـ (93) وجدتها أنها غير تنافسية، وقررت الإعادة، وأعتقد بعد ذلك دخلتَ في شيء من عدم اليقين والوسوسة والمخاوف، وهذا قطعًا أضعف تركيزك، وأضعف رغبتك في الدراسة بجِدٍّ.

إذًا أنت تعاني من قلق المخاوف الوسواسي، ذو الدرجة البسيطة، وهذا يتطلب منك علاجًا دوائيًا، مهمٌّ جدًّا أن تتناول أحد الأدوية المضادة لقلق المخاوف الوسواسي، ومن أفضل هذه الأدوية عقار يُعرف باسم (سيرترالين) موجود، وهو سليم، وغير إدماني، وغير تعودي. إن استطعت أن تذهب إلى طبيب نفسي فهذا أمرٌ جيد، وإن لم تستطع يمكنك أن تتحصل على الدواء من الصيدلية أو بأن يكتب لك أحد الأطباء غير النفسيين هذا الدواء.

السيرترالين تبدأ في تناوله بجرعة نصف حبة – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – يوميًا لمدة أربعة أيام، ثم تجعلها حبة واحدة يوميًا – أي خمسين مليجرامًا – لمدة شهرٍ، ثم تجعلها حبتين يوميًا – أي مائة مليجرام – وهذه الجرعة العلاجية تستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم تنتقل إلى الجرعة الوقائية بأن تتناول حبة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم نصف حبة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

هذا دواء فاعل، دواء ممتاز، دواء رائع، دواء سليم، وغير إدماني، وفائدته العلاجية سوف تظهر بعد أربعة أسابيع من بداية تناوله.

الأمور الإرشادية الأخرى وهي مهمة جدًّا هي: أن تكون دائمًا في جانب التفاؤل، أن تثق بنفسك، وأن تحسن إدارة وقتك، وأنا أنصحك بشيئين، هما: ممارسة الرياضة، والنوم الليلي المبكّر، هذا مهمٌّ جدًّا، حين تنام مبكِّرًا من الليل تتصحح أو تتحسَّن بصورة واضحة المسارات الكيميائية في الدماغ، وهذا يجعلك تستيقظ نشطًا، تُصلّي الفجر، التركيز يكون في أفضل حالاته، تقوم بالاستحمام ثم مثلاً تتناول الشاي، وتبدأ المذاكرة، في هذا الوقت يكن الاستيعاب فيه رائع، والبكور فيه بركة كثيرة جدًّا، والذي يبدأ يومه بهذه الكيفية قطعًا بقية اليوم سوف يسير معه بصورة انسيابية إيجابية جميلة جدًّا.

إذًا هذا مرتكز أساس حقيقة من أجل النجاح، وأنا ذكرتُ لك الصلاة وأهميتها، وذكرتُ لك الرياضة، ويجب أيضًا أن تُرفّه عن نفسك، هذا من حقك – أيها الفاضل الكريم – أي نوع من الترفيه على النفس، الترفيه الطيب والحلال والمباح مطلوب، النفوس تتكدّر وتتململ، لذا يجب أن نفتح محابسها من خلال أن نرفّه عن أنفسنا.

التواصل الاجتماعي، تكون بارًّا بوالديك ... هذا كله سوف يُساعدك كثيرًا، ونحن سعداء جدًّا بمشاركاتك في إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك العافية والتوفيق والسداد.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
هل قلق المخاوف الوسواسي هو نفسه الوسواس القهري؟ 2390 الأحد 11-04-2021 03:05 صـ
أسمع صوت قرقرة في المريء بعد شرب الماء.. هل هذا طبيعي أم نفسي؟ 2624 الثلاثاء 16-02-2021 01:13 صـ
قلق ووسواس من الإصابة بالأمراض المعدية 1470 الأحد 14-02-2021 03:48 صـ
تنتابني مخاوف وأحمل الأمور فوق طاقتها، فما علاج ذلك؟ 4308 الأربعاء 17-02-2021 12:48 صـ
لا أستطيع التأقلم على التغيرات الجديدة في حياتي.. ما الحل؟ 1733 الثلاثاء 02-02-2021 01:45 صـ
ليس لدي القدرة على اتخاذ أي قرار في حياتي، فما العمل؟ 1222 الأربعاء 03-03-2021 03:20 صـ
هل الأعراض التي أعاني منها سببها الخوف أم ماذا؟ 4468 الأحد 28-02-2021 05:10 صـ
أعاني من توهمات وحالات خوف واضطراب 1753 الأحد 17-01-2021 04:32 صـ
أعاني من اكتئاب وخوف من الماضي؟ 1251 الثلاثاء 29-12-2020 08:52 صـ
استمرار النظر في عيون الآخرين على ماذا يدل؟ 1200 الثلاثاء 08-12-2020 02:16 صـ