أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أخي الكريم: النظر في عيني المتحدث يعد أمراً إيجابياً وليس سلبياً ويُشعر الطرف الآخر أنك مهتم لكلامه، ولكن من الصعب على أي إنسان أن يبقى محدقاً بعيني شخص آخر لفترة طويلة لسبب بسيط وهو أن الدماغ يعطي أمرا للعينين لتتحرك وتغير من المنظر وهذا يريح العين، لذا إذا كانت لديك هذه الصفة (النظر في عيون الآخرين) الأفضل أن تنظر ولكن مع وجود فاصل لثانيتين أو ثلاثة تبعد فيها نظرك عن نظر الشخص الذي تحادثه، والاستراتيجية الثانية، هي عندما تنظر إلى عيني الشخص حرك عينيك بحيث تنظران على العين اليمين، ثم الشمال، ثم اليمين ثم الشمال، هذه الاستراتيجية تريحك أنت وتريح الشخص الآخر، لأن البعض يشعر بالإحراج في حال أمعنت النظر لفترة طويلة في عيني الشخص الذي يقابلك.

أما بالنسبة للخوف: اتبع طريقة التفكير العقلاني والمتمثل بالنظر إلى المشكلة ذاتها كمشكلة قابلة للحل، وعدم ترك العنان لتفكيرك في تفسير المشكلة لدرجة عدم قدرتك على المواجهة، بمعنى، أن سبب معاناتنا وحزننا هي من طريقة تفسيرنا للمشكلة وليست المشكلة نفسها، فنحن نغوص في أعماق المشكلة ونحلل ونفسر لدرجة نجد أنفسنا محاطين بكم هائل من السلبية لمشكلة لا تستدعي ذلك كله، في حين بالإمكان أن نجد الحل بطريقة عملية وفورية تجنبنا ذلك كله، ونبقى نتمتع بصحة نفسية ورضا واطمئنان نفسي.

لذا اطرح هذا السؤال على نفسك: ما الداعي للخوف؟ إذا كان كل شيء يسير بشكل طبيعي؟ ثم ابدأ دائماً بالتفكير الإيجابي قبل الانتقال للتفكير السلبي، فلماذا تعتقد أنك إذا واجهت شخص في الطريق أنه ستحدث مشكلة بينكما؟ فجميع المؤشرات تشير أن هذا لن يحدث فليس بينكما معرفة سابقة أو خلاف على شيء ! إذاً مخاوفك ليس لها ما يبررها.

توقف عن التفكير ووضع افتراضات لمخاوف من أشياء لن تحدث وليس لها مصدر للخوف، عوّد نفسك على التجاهل، فليس كل شيء في الحياة يحتاج التدقيق والتمحيص، لأن ذلك يؤدي بالإنسان إلى التعب النفسي.

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.