أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علاء حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لك العافية والشفاء.

كثيرًا ما تحدث تغيرات نفسية متعددة لبعض الناس بعد الإصابة ببعض الأمراض الجسدية، خاصة إذا كان منشأ المرض منشأً فيروسيًّا، والتغيرات تكون على شاكلة مختلفة، (شيء من القلق والتوتر، عدم التأكد من الذات، مخاوف، وسوسة).

كل الذي ذكرته – أيها الفاضل الكريم – يحدث أحيانًا لبعض الناس بعد الأمراض الجسدية الحادَّة كما ذكرتُ لك، لكن -بفضل من الله تعالى- هذه الحالات تتحسَّن وتتلاشى الأعراض تدريجيًا مع مرور الوقت، وطبعًا ما حدث لك هو نوع من عدم التكيُّف، وعدم التكيُّف دائمًا يكون وقتيًّا -إن شاء الله تعالى-.

فحوصاتك العضوية سليمة، والتغيرات النفسية التي ذكرتها أنا أعتقد أنها سوف تتغيّر وسوف تتلاشى. حالات الإجهاد النفسي التي تتبع الإجهاد الجسدي معروفة كما ذكرتُ لك.

كل الذي أطلبه منك هو: أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة، وأفضل وسيلة للراحة هي النوم الليلي المبكر وتجنب السهر، وعليك أيضًا بأن تمارس تمارين رياضية، وتُطبق بعض تمارين الاسترخاء، هذه مفيدة جدًّا، تُوجد برامج كثيرة جدًّا على اليوتيوب توضح الكيفية التي يمكن أن يمارس بها الإنسان تمارين الاسترخاء.

وحاول أيضًا أن تُحسن إدارة وقتك، تُخصص وقتًا لكل شيء، لدراستك مثلاً، للترفيه عن نفسك، لممارسة الرياضة، للعبادة – وهذا أمرٌ مهمٌّ جدًّا – والتواصل الأسري أيضًا يجب أن تهتمّ به. أرجو أيضًا أن تهتمَّ بغذائك.

بهذه الكيفية -إن شاء الله تعالى- سوف تتقلَّص هذه الأعراض النفسوجسدية وتنتهي تمامًا -إن شاء الله تعالى-.

هذه هي نصيحتي لك، وأنا متفاءل تمامًا أن الذي أنت فيه سوف ينتهي، ولا مانع من أن تذهب وتقابل طبيبًا نفسيًّا، هذا سوف يعطيك -إن شاء الله تعالى- تأكيد أكثر على ما ذكرناه، وسوف يُمثِّلُ دفعةً نفسيَّةً إيجابيةً، وقد يصف لك الطبيب أيضًا أحد مضادات القلق البسيطة مثل عقار (دوجماتيل) والذي يُسمَّى علميًا (سولبرايد) بجرعة بسيطة، مثلاً: كبسولة إلى كبسولتين في اليوم لمدة أسبوع إلى أسبوعين، هذا قد يكون كافيًا جدًّا.

إذًا قسطٌ كامل وكافي من الراحة، وممارسة تمارين رياضية – كالمشي مثلاً – وتغذية سليمة، وحرص على العبادات خاصة الصلاة في وقتها، وتفاؤل، والاستعانة بالله في كل شيء وعدم العجز، و-إن شاء الله تعالى- ترجع إلى ما كنت عليه فيما مضى.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.