أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ بشرى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نًرحب بك أجمل ترحيب، ونسأل الله أن يُبشرك بما يسرك، ويكف عنك ما يضرك ويثبت يقينك ويبعد عنك كل شيء يُؤذيك، ويجعل السعادة مستوطن قلبك يا بشرى.

مما لا ريب فيه أنّ كثرة الضغوطات النفسية التي تعرضت لها والمرحلة العصبية التي مررت به ولدت لديك بعض الشعور بالبأس ودرجة من درجات الاكتئاب التي تستدعي لك الخضوع إلى جلسات علاجية، فالرغبة قي قص الشعر والأظافر والرغبة الملحة لأذية النفس ما هي إلا بعض الأفعال والسلوكيات التي تعبر عن ذلك، وعن رغبتك في التخلص من الطاقة السلبية وتفريغها والتخلص من الضغط النفسي الذي تعيشينه بالإضافة إلى أنه نوع من أنواع معاقبة الذات لإظهار عدم الرضى عن النفس، وعن الحياة التي تعيشينها.

وإن شاء الله تعالى هذه الحالة ستكون عرضية، ولن تستمر كثيراً بل وستختفي تأثيراتها مع الوقت، ومع تحسن أمورك إلى الأفضل، ولكن كما قلنا يجدر بك متابعة أخصائية نفسية موثوق بها لمساعدتك في تخطي ذلك.

أما بالنسبة لحياتك العملية والعلمية، فاعلمي يا بنيتي أن بداية التغيير يبدأ من رغبتك فيه؛ فلا يمكنك أنّ تغيري من واقعك إلا إذا رغبت أنت في ذلك!

لذلك من الضروري أنّ تقومي بتحديد واختيار الطريق الجديد الذي تريدين سلوكه في محاولة لفتح الباب لحياة جديدة، واضعة في عين الاعتبار أنّ التغيير يتطلب منك كثيراً معرفة نفسك وعن المهارات والقدرات التي تمتلكينها.. فمن عرف نفسه عرف ربه.

عليك بالتفكير الإيجابي؛ لأنه أصلا من الكون والفطرة التي فطر الله الناس عليها وتجنب التفكير السلبي فهو يستمد قوتها من غير الطبيعة وهو ما يوصلك إلى الحزن والكآبة والتعاسة والكسل والشعور بالندم في حياتك.

وكوني على يقين بإنك قادرة على تحقيق أهدافك ما دمت متمسكة بهدفك، وما دمت مستمرة في جهودك متجاهلة ومتناسية كل السقطات التي واجهتها، ولتكن لك مصدر قوة لتتجهين بها إلى مستقبل أفضل بإذن الله تعالى يا بشرى.

ومن أجل تعزيز الثقة بالنفس أنصحك:
تظوير الذات فأنت بحاجة إلى دعم نفسي أكثر، وترتيب أوراقك وحياتك بروية وهدوء واختيار اختصاص يتناسب مع قدراتك وإمكانياتك وأهمية اختيار المتاح لك.

ومن المهم جداً قراءة الكتب المتنوعة، فقراءة الكتب طريقة رائعة للتعلم، ففي كل مرة تتعلمين فيها جديداً، تكتسبين المزيد من المعرفة التي تحقق لديك المزيد من الثقة بالنفس، كما أنه ساعدك على أنّ تكوني أكثر قدرة على التكيف مع ظروفك وأكثر مرونة مع المواقف المختلفة التي تمرين بها.

كما أنه يساعدك على أن تكوني أكثر ابداعاً وابتكاراً في تفكيرك، وبالتالي يزودك بالإحساس بالراحة مع كل ما هو مجهول بالنسبة لك.

أرجو أنّ تتجاهلي قدر المستطاع الانتقادات من الأهل، فهذه الأمور نجدها في معظم البيوت وهي تحزن القلب مما تتركه من آثار سلبية على النفوس وجرح القلوب..

قومي بواجبك تجاه والديك من برّ واحترام وبناء علاقة جيدة مع اخوانك، وإذا بقي حالهم كما هو معك، ارفعي شكواك إلى رب البرية وتضرعي بالدعاء وطلب الهداية لهم جميعاً وفوضي أمرك له وحده، ولك في قصة سيدنا إبراهيم عليه السلام أسوة حسنة بما تحمله من قسوة أبيه، وما تحمله سيدنا يوسف من ظلم إخوته وما كان عليه إلا مسامحتهم عما فعلوه.

الصلاة نور الحياة، فحافظي على أدائها، وقد أمرنا الله بذلك فقال: " حافظوا على الصلوات والصلاة الوسطى وقوموا لله قانتين".


وفقك الله لما يحب ويرضى غاليتي، ولا تنسي أنّ تطمئنينا عنك يا بشرى، ويمكنك معاودة التواصل معنا إن احتجت لذلك.