أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أميمة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أسأل الله لك العافية والشفاء، وأرحب بك في الشبكة الإسلامية.

طبعًا لا شك أن وفاة جدتك – عليها رحمة الله – كان حدثًا كبيرًا من حيث معناه ومحتواه النفسي.

الذي حدث لك هي نوبات من قلق المخاوف ذات الطابع الوسواسي، وقطعًا هذا مرتبط بوفاة الجدة عليها رحمة الله.

كثيرًا ما تُنقل الأعراض التي كان يعاني منها شخص عزيز على شخص آخر؛ تنتقل هذه الأعراض إلى هذا الشخص، كما حدث لك، وهذا نسميه بـ (التماهي النفسي/التطابق النفسي، التمازج النفسي) وعلى ضوء ذلك حدثت لك هذه المخاوف وهذه الوساوس، وتمحورت وتمركزك حول الخوف من الموت بالإصابة بمرض في القلب مثلاً، أو سكتة قلبية أو خلافه.

الناس دائمًا تشغل بأمراض القلب لأن القلب في نظر الناس هو مركز الحياة، والآن التخوف من أمراض القلب والتخوف من موت الفجاءة والذي كثر في زماننا هذا – نسأل الله العافية – هذه أصبحت الآن تُشكّل إشكاليات كبيرة جدًّا في الصحة النفسية في حياة الناس.

أنا أقول لك: الذي حدث لك هو شيء نستطيع أن نقول أنه موجود، لا أقول أنه طبيعي مائة بالمائة، فيظهر أنك سريعة التأثُّر وسريعة التكيف مع الأوضاع السلبية، لذا ظهرت عليك هذه الأعراض بهذه الكثافة واستشرت وامتدت وأخذت الطابع الوسواسي.

أسأل الله الرحمة والمغفرة لجدتك، وأقول لك أن لا يوجد تطابق بين البشر، كل إنسان خلقه الله تعالى في تقويمه الخاص وبطريقته الخاصة وبأجله الخاص، وهذه أمور مكتوبة، لا أحد يعلمها أبدًا، لا أحد يعلم أين يموت ومتى يوم، لكنّ الموت آتٍ ولا شك في ذلك، ولذا نحن دائمًا نقول للناس: يجب أن نخاف من الموت الخوف المحمود، الخوف الذي يجعلنا نعمل للآخرة كأنَّا نموت غدًا، الخوف المحمود هو الذي يجعلك في حالة من اليقظة التامة بأن تبتعد عن المعاصي، تبتعد عن المحرمات، تكون دائمًا في تقوى، في عبادتك، في أخلاقك، في سلوكك، في تعاملك مع الآخر، هذا نوع من الخوف المحمود، وهذا حقيقة يجعل الإنسان يُبدع في حياته، يكون نافعًا لنفسه، يكون نافعًا لغيره، يعيش الحياة بقوة وبثبات، ويؤمن بأنه مكلف بتعمير الأرض هذه، والأرض لا تعمر إلَّا من خلال أداء البشري، الأداء الإيجابي.

إذًا ابني قناعاتك على هذه الأسس، ولا تخافي من الموت خوفًا مرضيًّا، حقّري الخوف المرضي.

الأمر الآخر: يجب أن تستمتعي بحياتك، يجب أن تُحسني إدارة وقتك، تمارسي الرياضة، يجب أن تكوني من النجباء والمتميزين على المستوى العلمي، على المستوى السلوكي، كوني إنسانة فاعلة في أسرتك، لا تكوني مهمَّشة، يجب أن تكون لك إضافات كبيرة في بناء الأسرة وتطويرها، يجب أن تكوني بارَّةً بوالديك، أحسني إدارة وقتك، الذي يُحسن إدارة وقته يحسن إدارة حياته، وكل الناجحين كانوا متميزين في إدارة الوقت.

مارسي الرياضة كما ذكرتُ لك، طبقي بعض التمارين الاسترخائية، هذا يفيدك كثيرًا، ولا بأس أن أصف لك دواءً بسيطًا يُساعدك على طرد هذه المخاوف وهذه الوساوس، الدواء يُسمَّى علميًا (سيرترالين)، ابدئي في تناوله بجرعة نصف حبة – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – يوميًا لمدة عشرة أيام، ثم اجعليها حبة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم نصف حبة لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقفي عن تناول الدواء، هو دواء سليم جدًّا، وغير إدماني، وغير تعودي، ولا يؤثر على الهرمونات النسائية.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.