أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ جواد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء.

أخي الكريم: هذه الأعراض التي تعاني منها دليل على أنك تعاني من مخاوف – كما تفضلت – منذ الطفولة، وهذه المخاوف استمرت معك، وبالرغم من إكمالك للدراسة وتخرجك من الجامعة إلَّا أنك ظللت مُحبطًا وإمكاناتك ومقدراتك الاجتماعية محصورة جدًّا، وبصفة عامة فعالياتك حتى في الجانب الاجتماعي والجانب الأسري ليست مُرضية.

الآن أنت تعاني من هذه الانفعالات السلبية، وأنا أحس أيضًا أنه ربما يكون لديك شيء من عُسْر المزاج البسيط، وهو درجة بسيطة من الاكتئاب.

حالتك إن شاء الله تُعالَج وتُعالج بصورة جادّة جدًّا، ومفيدة بحول الله تعالى، أولاً – أخي الكريم -: أنت رجلٌ حباك الله قطعًا بأشياء طيبة وحياةٍ فيها إيجابيات كثيرة، لا بد أن تتحسَّس هذه الإيجابيات وتسعى لتطويرها، لديك الزوجة، تخرجت، أنت تعمل، أنت في هذه الأُمة الإسلامية العظيمة يا أخي، أشياء كثيرة جميلة في حياتك، لا بد أن تُركّز عليها وتُقيِّمها تقييمًا صحيحًا، وتسعى لتطويرها؛ لأن التركيز على السلبيات فقط في الحياة يجعلنا نُصابُ بالإحباط.

وأريدك – أخي الكريم – أن تقرأ عن علم نفسي حديث نسبيًّا يُسمَّى (الذكاء العاطفي) أو (الذكاء الوجداني)، الذكاء الوجداني مهمٌّ جدًّا مثل أهمية الذكاء الأكاديمي، ومن خلال الذكاء الوجداني – أو العاطفي – نتعرف على أنفسنا ونكتشف مقدراتنا ونستطيع بعد ذلك أن نتعامل مع أنفسنا بصورة إيجابية، والذكاء الوجداني أيضًا هو الوسيلة الوحيدة التي من خلالها نتعلم كيف نتعامل إيجابيًا مع الآخرين.

فيا أخي الكريم: اقرأ عن هذا العلم، فهو مفيد، وحاول أن تُطبق كل ما تجده من توجيهات فيه.

بجانب ذلك اجعل نمط حياتك نمطًا فاعلاً، وأنا أنصحك ولي وصيّة غالية جدًّا لك، وهي: ألَّا تتخلف عن واجب اجتماعي، الذين يقومون ويلبُّون الواجبات الاجتماعية هم من أسعد الناس ومن أفضل الناس، ويتمتعون غالبًا بصحة نفسية ممتازة، والواجبات الاجتماعية التي أقصدها – أخي الكريم -: أن تُشارك الناس أفراحهم، إذا دُعيتَ لدعوة عُرسٍ لا بد أن تذهب، أن تُشارك الناس أتراحهم، تمشي في الجنائز، تُقدّم واجبات العزاء، أن تصل رحمك، أن تزور المرضى، وأن تُرفّه عن نفسك بأشياء طيبة وجميلة، هذه أمور وواجبات مهمّة جدًّا.

وعلى النطاق العام أيضًا: لا بد أن تمارس رياضة، رياضة المشي ممتازة جدًّا، وحتى الرياضة الجماعية ربما تكون أفضل، مثل رياضة كرة القدم مثلاً، أخي: الصلاة في المسجد مع الجماعة تبعث الطمأنينة، وتجعل النفس آمنة مطمئنة، وذلك بجانب الثواب والأجر بحول الله تعالى.

فيا أخي: أنت تحتاج لأن تُغيّر نمط حياتك، تحتاج لأن تطور الذكاء الوجداني لديك، وهذه هي العلاجات الأساسية.

أمَّا الدواء فأنا أعتقد أن دواءً بسيطا مثل الـ (سبرالكس) سيكون مفيدًا بالنسبة لك، السبرالكس يُسمّى علميًا (استالوبرام) دواء ممتاز، غير إدماني، غير تعودي، تبدأ في تناوله بجرعة خمسة مليجرام – أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام – تتناول هذه الجرعة البسيطة لمدة عشرة أيام، بعد ذلك تجعل الجرعة عشرة مليجرام يوميًا لمدة شهرين، ثم اجعلها عشرين مليجرامًا يوميًا لمدة شهرين، ثم خفضها إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة شهرين، ثم خمسة مليجرام يوميًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.