أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ إلاف حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنت تعانين من أعراض قلق واضحة، القلق نفسي، أعراض نفسية وأعراض بدنية، مثل زيادة في ضربات القلب، وإحساس بصعوبة التنفس، وآلام المعدة هذه هي أعراض بدنية لاضطراب القلق النفسي، والإحساس دائمًا بأن شيئًا سيئًا سيحدث، وعدم الارتياح والضيقة هذه هي الأعراض النفسية للقلق النفسي.

طالما القلق النفسي مستمر معك – أختي الكريمة – طيلة هذه الفترة فتحتاجين إلى علاج، وعلاج التوتر والقلق النفسي هو إمَّا أن يكون بالأدوية أو بالعلاج النفسي، والعلاج النفسي بعضها يمكن أن تُؤدّيها بنفسك، وهي ما تؤدي إلى الاسترخاء، مثل الرياضة، بالذات رياضة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، أو إجراء تمارين بانتظام لمدة نصف ساعة في المنزل، أو إجراء استرخاء عن طريق عضلات الجسم، وذلك بشد مجموعة من العضلات لفترة معينة ثم إرخائها، وتكرار ذلك، أو عن طريق تمارين التنفس (الشهيق والزفير) بأخذ نفس عميق وإخراجه خمس مرات، وتكرار ذلك عدة مرات في اليوم.

أمَّا عن الأدوية فهناك أدوية كثيرة لعلاج القلق، ولعلَّ من أفضلها الـ (باروكستين) الباروكستين عشرين مليجرامًا، ابدئي بنصف حبة ليلاً لمدة أسبوع، ثم حبة كاملة بعد ذلك ليلاً، وتحتاجين إلى عدة أسابيع حتى تتحسّني وتزول هذه الأعراض.

هذه المدة تتراوح ما بين ستة أسابيع إلى شهرين، ثم بعد ذلك – بعد اختفاء هذه الأعراض – يجب الاستمرار في العلاج لفترة ستة أشهر، حتى لا تحدث انتكاسة، وبعد ذلك يتم التوقف من الدواء بتخفيض ربع الحبة كل أسبوع، حتى يتم التوقف منه تمامًا في خلال شهر كامل.

وفقك الله وسدد خطاك.